ఋతుచక్రం సహజంగా సంభవిస్తుంది. ఇది స్త్రీలలోని ప్రత్యుత్పత్తి వ్యవస్థలో ఒక భాగం. హార్మోన్ల మార్పులు శరీరాన్ని గర్భధారణకు సిద్ధం చేస్తాయి. అనేక కారణాల వల్ల, వారు తమ నెలసరిని ఆలస్యం చేయడానికి ఎంచుకోవచ్చు. అనేక వైద్య చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, మహిళలు తమ నెలసరిని నియంత్రించుకోవడానికి సహజ పద్ధతులను ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతారు. ఆహారంలో కొన్ని నిర్దిష్ట పదార్థాలను చేర్చుకోవడం అటువంటి ఒక వ్యూహం. హార్మోన్ల సమతుల్యతకు, నిర్దిష్ట ఆహారాలకు సంబంధం ఉంది, ఇది సహజంగా నెలసరిని వాయిదా వేయడంలో ఒక ప్రధాన కారకంగా ఉండవచ్చు. ఈ బ్లాగ్లో, మీ నెలసరిని సహజంగా ఆలస్యం చేసే టాప్ 10 ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం. నెలసరిని ఆలస్యం చేయడం వల్ల కలిగే నష్టాలను కూడా తెలుసుకుందాం.
ఈ ఆహారాలలో శరీర సహజ చక్రాలను ప్రభావితం చేయగల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఋతుస్రావాన్ని సమర్థవంతంగా ఆలస్యం చేస్తాయి మరియు దీనికి ఫార్మాస్యూటికల్ మందుల అవసరం లేదు. ఋతుస్రావాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి, వైద్య నిపుణులు హార్మోనల్ గర్భనిరోధక మాత్రల వంటి మందులను సూచించవచ్చు.
నట్స్, బొప్పాయి వంటి ఆహారాలు మరియు అల్లం, పసుపు వంటి మూలికలను చేర్చడం వల్ల ఋతుచక్రాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు ఋతుస్రావాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పద్ధతులు సహజమైనవి, కానీ వాటి ప్రభావం వ్యక్తులను బట్టి మారుతుంది. మీరు మీ ఋతుస్రావాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి సహజమైన పద్ధతిని కోరుకుంటున్నట్లయితే, వ్యక్తిగత మార్గదర్శకత్వం కోసం ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమమైన ఎంపిక.
సహజంగా మీ పీరియడ్ను ఆలస్యం చేసే టాప్ 10 ఆహారాలు
సహజంగా మీ నెలసరిని ఆలస్యం చేసే 10 ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. నిమ్మకాయ
ఋతుస్రావాన్ని ప్రభావితం చేసే దాని సామర్థ్యం కారణంగా ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. పరిశోధన ప్రకారం, నిమ్మకాయ ప్రోస్టాగ్లాండిన్ల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఎందుకంటే ఇవి ఋతుస్రావ ప్రక్రియలో పాల్గొంటాయి. విటమిన్ సి ఉండటం వల్ల ఋతుచక్రంపై పరోక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అధిక మోతాదు విటమిన్ సి తీసుకోవడం వల్ల సాధారణంగా ఋతుస్రావం ముందుగానే ప్రారంభమవుతుంది.
ఒక గ్లాసు చల్లటి నీటిలో ఒక నిమ్మకాయను పిండి, ఆ నీటిని రోజుకు రెండుసార్లు తాగవచ్చు. మీరు నెలసరి రాక కొన్ని రోజుల ముందే దీనిని ప్రారంభించవచ్చు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం దీనిని ఖాళీ కడుపుతో లేదా భోజనం తర్వాత తాగడం మంచిది.
2. జెలటిన్
ఈ జెల్లీ లాంటి పదార్థం నెలసరిని ఆలస్యం చేయడానికి ఉత్తమమైనదని నమ్ముతారు. జెలటిన్ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, దీనివల్ల నెలసరి చక్రంకు అంతరాయం కలగవచ్చు. మహిళలు దీనిని డెజర్ట్గా లేదా సూప్లలో తీసుకోవచ్చు. కొంతమంది మహిళలు నెలసరిని ఆలస్యం చేయడానికి దీనిని జెలటిన్ క్యాప్సూల్స్ రూపంలో తీసుకుంటారు. జెలటిన్ క్యాప్సూల్స్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఒక ప్యాకెట్ జెలటిన్ను అర కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో కలపండి. ఆ మిశ్రమం పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు బాగా కలపండి. మీకు నెలసరి రాబోతోందని అనిపించినప్పుడు ఈ మిశ్రమాన్ని ఒకసారి తాగండి. నెలసరిని కొన్ని రోజులు ఆలస్యం చేయడానికి దీనిని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకోండి.
3. పసుపు
దీని చికిత్సా గుణాలు బాగా నిరూపించబడ్డాయి. దీనిలోని ఒక పదార్థమైన కర్కుమిన్కు శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి. పసుపు సహాయంతో రుతుక్రమంలో ఆలస్యాన్ని నియంత్రించవచ్చు. పసుపు ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుందని నమ్ముతారు, ఇది నెలసరిని ఆలస్యం చేయడానికి సహాయపడవచ్చు.
నెలసరిని ఆలస్యం చేయాలనుకునే మహిళలు, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో అర టీస్పూన్ పసుపు పొడి కలుపుకుని తాగవచ్చు. నెలసరి రావడానికి వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు ముందు దీనిని త్రాగవచ్చు.
4. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (ACV)
మహిళలు తమ నెలసరిని ఆలస్యం చేయడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (ACV) తీసుకోవచ్చు. ACV రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేసి, హార్మోన్లను నియంత్రిస్తుందని నమ్ముతారు. ఇది ఇంకా అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. మహిళలు దీనిని ఒక గ్లాసు నీటితో తీసుకోవడం ద్వారా సహజంగా తమ నెలసరిని ఆలస్యం చేసుకోవచ్చు. మీరు ఒక గ్లాసు నీటిలో 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల ACV కలుపుకుని, రోజుకు మూడుసార్లు తాగవచ్చు. ఒక వారం తర్వాత మీ నెలసరి ప్రారంభమవుతుందని మీరు ఆశించవచ్చు.
5. దాల్చిన చెక్క టీ
ఈ ఇంటి చిట్కా మహిళల నెలసరిని కొన్ని రోజులు ఆలస్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వాపును మరియు నెలసరి నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. ఇది ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా నెలసరిని ఆలస్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఒకటి లేదా ఒకటిన్నర కప్పుల నీటిలో ఒక చిన్న దాల్చినచెక్క ముక్కను వేసి పది నిమిషాలు మరిగించండి లేదా ఆ ముక్కను తీసివేసి, ఆ రుచిగల టీని తాగండి. రుచికి తగినట్లుగా తేనె లేదా నిమ్మరసం కలుపుకోవచ్చు. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పులు తాగడం మీ ఆరోగ్యానికి సురక్షితం. దాల్చినచెక్క టీని అధికంగా తాగడం మానుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే అది కాలేయ సమస్యలకు కారణం కావచ్చు.
6. అనాస పండు
ఈ పుల్లని పండులో బ్రోమెలైన్ ఉంటుంది. ఈ ఎంజైమ్ల సమూహం ఋతుచక్రాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. బ్రోమెలైన్ ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు హార్మోన్ల సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా నెలసరిని ఆలస్యం చేయగలదు. ఋతుచక్రాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి మీరు పైనాపిల్ తినవచ్చు. మీరు ప్రతిరోజూ ఒక గిన్నెడు తాజా పైనాపిల్ తినవచ్చు. ఇది మీ నెలసరిని వాయిదా వేయడానికి సహాయపడుతుంది.
7. అల్లం టీ
ఋతుస్రావాన్ని క్రమబద్ధీకరించే సామర్థ్యం ఉన్నందున ప్రజలు దీనిని ఒక మూలికా ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. అల్లం స్త్రీ లైంగిక హార్మోన్ల స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది ఋతుక్రమ నొప్పులను మెరుగుపరుస్తుంది, అయితే, ఇది రక్తస్రావంలో ఆలస్యానికి కూడా దారితీయవచ్చు. అల్లం టీ మీ ఋతుచక్రాలను ఆలస్యం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు అల్లం టీని రోజుకు రెండుసార్లు తాగవచ్చు.
8. బొప్పాయి
సహజంగా రుతుస్రావాన్ని ఆలస్యం చేస్తుందని పేరుపొందిన మరో పండు ఇది. దీనిలో పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఈ పాపైన్ హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీసి, రుతుస్రావాన్ని వాయిదా వేయవచ్చు. పాపైన్ గర్భాశయ సంకోచాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుందని, తద్వారా రుతుస్రావం ప్రారంభాన్ని నెమ్మదింపజేస్తుందని భావిస్తున్నారు. బాగా పండిన బొప్పాయిని తినడం మీ ఆహారపు అలవాట్లపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
నెలసరిని ఆలస్యం చేయడానికి మీరు ప్రతిరోజూ పచ్చి లేదా సగం పండిన బొప్పాయిని తినాలి. మీరు దానిని ఖాళీ కడుపుతో తింటే, దాని ప్రభావం మరింత బలంగా ఉంటుంది. మీరు ఒక చిన్న గిన్నెడు బొప్పాయిని తినడం లేదా ఒక గ్లాసు బొప్పాయి రసం తాగడం మంచిది. మీరు నెలసరి రావలసిన సమయానికి కొన్ని రోజుల ముందు నుంచే దీనిని ప్రారంభించాలి.
9. మామిడి బెరడు నీరు త్రాగండి
ఈ పండు యొక్క ఔషధ గుణాల గురించి మనందరికీ తెలుసు. స్త్రీలు తమ నెలసరిని ఆలస్యం చేయడానికి మామిడి చెట్టు బెరడును ఉపయోగించవచ్చు. ఇది నెలసరిని ఆలస్యం చేయడానికి ఒక సహజ నివారణగా నమ్ముతారు. మహిళలు రోజుకు మూడు నుండి నాలుగు సార్లు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోవచ్చు.
మీరు ఒక పాత్రలో 10 గ్రాముల మామిడి తొక్క మరియు 2 కప్పుల నీటిని తీసుకుని మరిగించండి. ఆ తర్వాత, దానిని వడకట్టి కొంతసేపు చల్లారనివ్వండి. ఆశించిన పీరియడ్కు ఒకటి లేదా రెండు రోజుల ముందు నుండి దీనిని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు తాగవచ్చు.
10. చింతపండు నీరు
ఇది ఋతుస్రావాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి ఒక సహజ నివారణగా నమ్ముతారు. ఇందులో హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రభావితం చేసి, ఋతుచక్రాన్ని నెమ్మదింపజేసే గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీరు చింతపండును రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం దానిని తీసుకోవచ్చు. ఇది మీ ఋతుచక్రాన్ని వాయిదా వేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఒక గ్లాసు నీటిలో సుమారు 10 గ్రాముల చింతపండు కలపాలి. రుచిని మెరుగుపరచడానికి మీరు కొద్దిగా చక్కెర, ఉప్పు కూడా కలుపుకోవచ్చు. మీ నెలసరి ఆలస్యం కావడానికి, ఒక వారం ముందు నుంచే ఒక గ్లాసు చింతపండు నీటిని తాగడం ప్రారంభించండి.
గమనిక: ఏ పద్ధతుల ద్వారా అయినా మీ నెలసరిని ఆలస్యం చేయమని మేము సూచించడం లేదు, మెరుగైన సలహా కోసం అనుభవజ్ఞురాలైన గైనకాలజిస్ట్ను సంప్రదించండి.
సహజ ఆహారాలు తీసుకోవడం ద్వారా రుతుస్రావాన్ని ఆలస్యం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రతికూలతలు మరియు నష్టాలు
ఈ ఆహారాలు నెలసరిని ఆలస్యం చేయడానికి సహాయపడతాయి, కానీ అవి దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తాయి. అవి:
- ఈ ఆహార పదార్థాలను అధిక పరిమాణంలో తీసుకుంటే, సాధారణంగా కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం మరియు విరేచనాలు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
- ఓరల్ అలర్జీ సిండ్రోమ్ నోరు మరియు గొంతులో చికాకు మరియు అసౌకర్యం వంటి లక్షణాలతో సంభవించవచ్చు.
- ఋతుస్రావం ఆలస్యం కావడం గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలకు కారణం కావచ్చు.
- అతిగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. వాటిలో అవయవాలు దెబ్బతినడం, జీర్ణ సమస్యలు మరియు గుండె వ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావం వంటివి ఉంటాయి.
- జెలటిన్ మరియు శనగ పప్పు వల్ల కడుపు ఉబ్బరం మరియు కడుపులో అసౌకర్యం కలగవచ్చు.
- పుల్లని పండ్లు లేదా ఆహార పదార్థాలు కూడా మీ దంతాల ఎనామెల్ను బలహీనపరుస్తాయి.
ముగింపు
సహజంగా మీ నెలసరిని ఆలస్యం చేసే ఆహారాలు చాలా ఉన్నాయి. వాటి ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాల కారణంగా ఈ నివారణల గురించి సరైన శ్రద్ధతో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు మీ నెలసరిని ఆలస్యం చేయాలనుకుంటే, పైన పేర్కొన్న ఆహారాలను తినాలి. ఏదైనా సహజ నివారణలను ఉపయోగించే ముందు మీరు ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
ఋతుస్రావాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి ఆహార పదార్థాలను ఉపయోగించడం అనేది వైద్య సలహాకు లేదా హార్మోన్ల చికిత్సల వంటి సూచించిన పద్ధతులకు ఎప్పటికీ ప్రత్యామ్నాయం కాకూడదు. ప్రతి స్త్రీ శరీరం ప్రత్యేకమైనది మరియు ఒక వ్యక్తికి పనిచేసేది మరొకరికి సరిపోకపోవచ్చు.
తనది కాదను వ్యక్తి: ఈ వ్యాసం సాంప్రదాయ మరియు గృహ చికిత్సల గురించి చర్చిస్తుంది మరియు ఇది కేవలం సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది. ఈ కంటెంట్ వైద్య సలహాగా పరిగణించబడదు.
