Сарын тэмдгийн мөчлөг байгалийн жамаар явагддаг. Энэ нь эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн тогтолцооны нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гормоны өөрчлөлт нь бие махбодийг жирэмслэлтэнд бэлтгэдэг. Олон шалтгааны улмаас тэд сарын тэмдгээ хойшлуулахыг сонгож болно. Эмэгтэйчүүд сарын тэмдгээ хянахын тулд байгалийн аргыг ашиглахыг илүүд үздэг. Хэдийгээр олон тооны эмчилгээний аргууд байдаг ч гэсэн. Хоолны дэглэмд тодорхой хоол хүнс оруулах нь ийм стратегийн нэг юм. Гормоны тэнцвэр нь тодорхой хоолны дэглэмтэй холбоотой бөгөөд энэ нь сарын тэмдэг байгалийн жамаар хойшлуулах гол хүчин зүйл байж болох юм. Энэ блогт бид сарын тэмдэг байгалийн жамаар хойшлуулдаг шилдэг 10 хоолыг судлах болно. Мөн бид сарын тэмдэг хойшлуулахын сул талуудыг мэдэх болно.
Эдгээр хоол хүнс нь бие махбодийн байгалийн мөчлөгт нөлөөлж болох шим тэжээлээр баялаг юм. Тэд сарын тэмдэгийг үр дүнтэй аргаар хойшлуулж, эмийн эм хэрэглэх шаардлагагүй. Сарын тэмдгийн хугацааг хойшлуулахын тулд эмч нь жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын шахмал гэх мэт эмийг зааж өгч болно.
Самар, папайя зэрэг хүнсний ногоо, цагаан гаа, турмерик зэрэг ургамал зэрэг нь мөчлөгийг зохицуулж, сарын тэмдэг ирэхийг хойшлуулдаг. Эдгээр аргууд нь байгалийн шинж чанартай боловч үр дүнтэй байдлаасаа шалтгаалан хүмүүст өөр өөр байдаг. Хэрэв та сарын тэмдэг ирэхийг хойшлуулах байгалийн аргыг хайж байгаа бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь хувийн удирдамж өгөх хамгийн сайн сонголт юм.
Таны сарын тэмдэгийг байгалийн жамаар хойшлуулдаг шилдэг 10 хүнс
Таны сарын тэмдэгийг байгалийн жамаар удаашруулдаг 10 хүнс энд байна.
1. Lemon
Сарын тэмдэгт нөлөөлөх чадварынх нь хувьд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Судалгаагаар нимбэг нь простагландины үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. Учир нь эдгээр нь сарын тэмдгийн үйл явцад оролцдог. Витамин С нь агуулагддаг тул сарын тэмдгийн мөчлөгт шууд бус нөлөө үзүүлдэг. Өндөр тунтай витамин С нь үнэндээ сарын тэмдэг эрт ирэхтэй илүү холбоотой байдаг.
Та өдөрт хоёр удаа нэг бүтэн нимбэг шахаж нэг аяга хүйтэн ус ууж болно. Та хүлээгдэж буй хугацаанаас хэд хоногийн өмнө эхэлж болно. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өлөн элгэн дээрээ эсвэл хоолны дараа уухыг зөвлөж байна.
2. Желатин
Энэхүү вазелин шиг бодис нь сарын тэмдэг хойшлуулахад хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Желатин нь бие махбод дахь эстрогений түвшинг нэмэгдүүлж, сарын тэмдгийн мөчлөгийг тасалдуулж болзошгүй. Эмэгтэйчүүд үүнийг амттан эсвэл шөлөнд хийж хэрэглэж болно. Зарим эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг хойшлуулахын тулд желатин капсул хэлбэрээр уудаг. Желатин капсул уухаасаа өмнө эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
Та нэг пакет желатиныг хагас аяга бүлээн усаар хольж болно. Холимог уусах хүртэл сайтар хутгана. Сарын тэмдэг эхлэх гэж байгааг мэдрэх үед хольцыг нэг удаа ууна. Сарын тэмдэг ирэхийг хэд хоногоор хойшлуулахын тулд өдөрт нэг удаа эсвэл хоёр удаа ууна.
3. Турмерик
Түүний эмчилгээний чанар сайн батлагдсан. Түүний найрлагад ордог куркумин нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Сарын тэмдгийн саатлыг турмерикийн тусламжтайгаар зохицуулж болно. Турмерик нь прогестерон болон эстроген дааврын нийлэгжилтийг дэмждэг бөгөөд энэ нь сар бүр хадгалагддаг.
Сарын тэмдэг ирэхээ хойшлуулахыг хүссэн эмэгтэйчүүд нэг аяга бүлээн сүүг хагас цайны халбага куркума нунтагтай хольж ууж болно. Та сарын тэмдэг ирэхээс өмнө долоо хоногт нэг юм уу хоёр удаа ууж болно.
4. Apple Cider цуу (ACV)
Эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг хойшлуулахын тулд ACV хэрэглэж болно. ACV нь цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлж, дааврын хэмжээг зохицуулдаг гэж үздэг. Энэ нь мөн эрүүл мэндийн бусад олон ашиг тустай. Эмэгтэйчүүд үүнийг нэг аяга устай хамт ууснаар сарын тэмдэгээ байгалийн аргаар хойшлуулж болно. Та нэг аяга усанд 1-2 хоолны халбага ACV нэмээд өдөрт гурван удаа ууж болно. Та долоо хоногийн дараа сарын тэмдэг эхлэхийг хүлээж болно.
5. Шанцайтай цай
Энэхүү гэрийн эмчилгээ нь эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдэг ирэхийг хэдэн өдөр хойшлуулахад тусалдаг. Энэ нь үрэвсэл болон сарын тэмдгийн өвдөлтийг бууруулдаг. Энэ нь гаж нөлөө үзүүлэхгүйгээр сарын тэмдэг ирэхийг хойшлуулахад тусалдаг. 1 эсвэл 1.5 аяга усанд бага зэрэг шанцай хийж арван минут буцалгах эсвэл хэсгийг нь аваад амталсан цай ууна. Та зөгийн бал эсвэл нимбэгний амтыг нэмж болно. Өдөрт 1 эсвэл 2 аяга уух нь таны эрүүл мэндэд аюулгүй. Шанцайтай цай хэтрүүлэн уухаас зайлсхийхийг хичээгээрэй, учир нь энэ нь элэгний асуудал үүсгэж болзошгүй.
6. Хан боргоцой
Энэхүү цитрус жимс нь бромелайн агуулдаг. Эдгээр ферментийн бүлгүүд нь сарын тэмдгийн мөчлөгт нөлөөлж болзошгүй. Бромелайн нь уургийг задлахад тусалдаг бөгөөд дааврын тэнцвэрийг хянадаг. Энэ нь сарын тэмдгийг хэвийн хугацаагаар хойшлуулдаг. Сарын тэмдгийн мөчлөгийг удаашруулахын тулд та хан боргоцой хэрэглэж болно. Та өдөр бүр 1 аяга шинэ хан боргоцой идэж болно. Энэ нь таны хүлээгдэж буй сарын тэмдгийг хойшлуулахад тусална.
7. Цагаан гаатай цай
Хүмүүс үүнийг сарын тэмдгийг зохицуулах чадвартай тул ургамлын гаралтай эм болгон ашигладаг. Цагаан гаа нь эмэгтэй хүний бэлгийн дааврын түвшинг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг. Түүнээс гадна, энэ нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг сайжруулдаг боловч цусны урсгал удаашрахад хүргэдэг. Цагаан гаатай цай нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг хойшлуулахад тусалдаг. Та өдөрт хоёр удаа цагаан гаатай цай ууж болно.
8. Папайя
Энэ бол байгалийн жамаар сарын тэмдэг хойшлуулдгаараа алдартай өөр нэг жимс юм. Энэ нь папаин хэмээх фермент агуулдаг. Энэ папа нь дааврын тэнцвэрийг алдагдуулж, сарын тэмдэгийг хойшлуулж болно. Папаин нь умайн агшилтыг саатуулж, сарын тэмдэг ирэхийг удаашруулдаг гэж үздэг. Боловсорч гүйцсэн папайя идэх нь таны хоолны дэглэмд эерэгээр нөлөөлнө.
Сарын тэмдгийн хугацааг хойшлуулахын тулд та өдөр бүр түүхий эсвэл хагас боловсорсон папайя идэх хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг өлөн элгэн дээрээ идвэл үр нөлөө нь илүү хүчтэй болно. Та 1 жижиг аяга идэх эсвэл нэг аяга папайя шүүс уухыг зөвлөж байна. Та үүнийг хүлээгдэж буй хугацаанаас хэд хоногийн өмнө эхлүүлэх хэрэгтэй.
9. Манго холтостой ус ууна
Бид бүгд энэ жимсний эмчилгээний шинж чанарыг мэддэг. Эмэгчин амьтад сарын тэмдэг хойшлуулахын тулд манго модны холтосыг ашиглаж болно. Энэ нь сарын тэмдэг хойшлуулах байгалийн гаралтай эмчилгээ гэж үздэг. Эмэгтэйчүүд өдөрт гурваас дөрвөн удаа нэг халбага ууж болно.
Нэг саванд 10 грамм манго холтос, 2 аяга ус хийж буцалгаж болно. Үүний дараа шүүж, хэсэг хугацаанд хөргөнө. Та хүлээгдэж буй сарын тэмдэг ирэхээс 1 эсвэл 2 хоногийн өмнө өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа ууж болно.
10. Тамарины ус
Энэ нь сарын тэмдэг хойшлуулах байгалийн гаралтай эм гэж үздэг. Энэ нь дааврын тэнцвэрт байдалд нөлөөлж, сарын тэмдгийн мөчлөгийг удаашруулдаг шинж чанаруудаар дүүрэн байдаг. Тамариныг шөнөдөө усанд дэвтээгээд маргааш өглөө нь ууж болно. Энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг хойшлуулахад тусална.
Нэг аяга усанд 10 грамм тамаринд нэмнэ. Амтыг нь сайжруулахын тулд бага зэрэг элсэн чихэр, давс нэмж болно. Сарын тэмдэг ирэхээ болихын тулд долоо хоногийн өмнө нэг аяга тамарины ус ууж эхлээрэй.
Тэмдэглэл: Бид ямар нэгэн аргаар сарын тэмдэг хойшлуулахыг зөвлөдөггүй бөгөөд илүү сайн зөвлөгөө авахын тулд туршлагатай эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөнө үү.
Байгалийн гаралтай хоол хүнс хэрэглэснээр сарын тэмдэг хойшлуулах сул тал ба эрсдэл
Эдгээр хоол хүнс нь сарын тэмдэг ирэх хугацааг хойшлуулахад тусалдаг ч гаж нөлөө үзүүлдэг. Үүнд:
- Ходоодны базлалт, гэдэс дүүрэх, гүйлгэх нь ихэвчлэн их хэмжээгээр хэрэглэсэн эдгээр хоолтой холбоотой байдаг.
- Амны хөндийн харшлын хам шинж нь ам, хоолойд цочрол, таагүй мэдрэмж төрж болно.
- Сарын тэмдэг хойшлуулах нь жирэмслэлтийн үед асуудал үүсгэдэг.
- Хэт их хэрэглэснээс болж олон төрлийн эрүүл мэндийн асуудал үүсч болно. Үүнд эрхтэний гэмтэл, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, зүрхний системд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Желатин болон грамм сэвэг зарам нь гэдэс дүүрч, гэдэс дотор эвгүйрхэхэд хүргэдэг.
- Цитрус жимс эсвэл хүнсний бүтээгдэхүүн нь шүдний пааланг сулруулдаг.
Дүгнэлт
Байгалийн жамаар сарын тэмдэг ирэхийг хойшлуулдаг олон хоол байдаг. Ашигтай болон сул талуудтай тул эдгээр эмчилгээг зохих ёсоор мэдэх нь чухал юм. Хэрэв та сарын тэмдэг ирэхээ хойшлуулахыг хүсвэл дээр дурдсан хоолыг идэх хэрэгтэй. Байгалийн гаралтай эм хэрэглэхээсээ өмнө мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Сарын тэмдэг хойшлуулахын тулд хоол хүнс хэрэглэх нь эмчийн зөвлөгөө эсвэл дааврын эмчилгээ гэх мэт жорыг орлож болохгүй. Эмэгтэй хүн бүрийн бие өвөрмөц бөгөөд нэг хүнд тохирсон зүйл нь нөгөө хүнд тохирохгүй байж болно.
Анхааруулга: Энэ нийтлэлд уламжлалт болон гэрийн эмчилгээний талаар авч үзэх бөгөөд зөвхөн ерөнхий мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан болно. Энэ контент нь эмнэлгийн зөвлөгөө биш юм.
