Tarlaíonn an timthriall míosta go nádúrtha. Is cuid den chóras atáirgthe i measc na mban é. Ullmhaíonn athruithe hormónacha an corp don toircheas. Ar go leor cúiseanna, féadfaidh siad a dtréimhsí a chur siar. Is fearr le mná modhanna nádúrtha a úsáid chun a dtréimhsí a rialú. Cé go bhfuil go leor teiripí leighis ar fáil. Is straitéis den sórt sin é bianna sonracha a áireamh san aiste bia. Tá cothromaíocht hormónach ceangailte le haistí bia sonracha, rud a d'fhéadfadh a bheith ina phríomhfhachtóir i dtréimhsí a chur siar go nádúrtha. Sa bhlag seo, déanfaimid iniúchadh ar na 10 mbianna is fearr a chuireann moill ar do thréimhse go nádúrtha. Beidh aithne againn freisin ar na míbhuntáistí a bhaineann le moill a chur ar do thréimhse.
Tá na bianna seo saibhir i gcothaithigh a d’fhéadfadh tionchar a imirt ar thimthriallta nádúrtha an choirp. Cuireann siad moill éifeachtach ar an míosta agus níl aon ghá le drugaí cógaisíochta. Chun tréimhsí a chur siar, féadfaidh saineolaí leighis drugaí ar nós táibléid rialaithe breithe hormónacha a fhorordú.
Cuidíonn bianna cosúil le cnónna, papaya agus luibheanna cosúil le sinséar agus turmeric le rialáil an timthrialla agus is dócha go gcuirfidh siad moill ar an míosta. Tá na modhanna seo nádúrtha, ach bíonn siad éagsúil ó dhuine go duine mar gheall ar a n-éifeachtúlacht. Más mian leat modh nádúrtha a lorg chun do thréimhsí a chur siar, is é dul i gcomhairle le saineolaí cúram sláinte an rogha is fearr i gcónaí le haghaidh treorach phearsantaithe.
10 mBia is Fearr a Mhoillíonn Do Thréimhse go Nádúrtha
Seo 10 mbia a chuireann moill ar do thréimhse go nádúrtha:
1. líomóid
Moltar é mar gheall ar a chumas tionchar a imirt ar an míosta. De réir taighde, laghdaíonn líomóid táirgeadh prostaglandins. Toisc go bhfuil siad seo páirteach sa phróiseas míosta. Taispeánann vitimín C éifeacht indíreach ar an timthriall míosta mar gheall ar a láithreacht. Is minice a bhaineann dáileog ard de vitimín C le tosú tréimhsí níos luaithe i ndáiríre.
Is féidir leat gloine uisce fuar a ól le líomóid amháin brúite ann faoi dhó sa lá. Is féidir leat tosú roinnt laethanta roimh an tréimhse ionchais. Moltar é a ól ar bholg folamh nó i ndiaidh béilí chun na torthaí is fearr a fháil.
2. Geilitín
Creidtear gurb é an tsubstaint glóthach seo an ceann is fearr chun tréimhsí a chur siar. Féadfaidh geilitín leibhéil estrogen sa chorp a mhéadú, rud a d'fhéadfadh cur isteach ar an timthriall míosta. Is féidir le mná é seo a ithe mar mhilseog nó in anraithí. Glacann roinnt mná é i bhfoirm capsúl geilitín chun míosta a chur siar. Faigh comhairle ó do dhochtúir sula nglacann tú capsúil geilitín.
Is féidir leat paicéad amháin geilitín a mheascadh le leathchupán uisce te. Corraigh an meascán i gceart go dtí go mbeidh sé tuaslagtha. Ól an meascán uair amháin nuair a bhraitheann tú go bhfuil do thréimhse ar tí tosú. Glac é uair nó dhó sa lá chun an míosta a chur siar ar feadh cúpla lá.
3. Turmeric
Tá a cháilíochtaí teiripeacha seanbhunaithe. Tá airíonna frith-athlastacha ag curcumin, comhábhar ann. Is féidir moill ar thréimhsí a rialáil le cabhair ó mhuirmearic. Creidtear go gcuireann mhuirmearic sintéis prógesteróin agus estrogen chun cinn, rud a d'fhéadfadh maireachtáil thar thréimhse míosúil.
Is féidir le mná ar mian leo a dtréimhsí a chur siar gloine bainne te measctha le leath taespúnóg de phúdar turmeric a ól. Is féidir leat é a ól uair nó dhó sa tseachtain roimh do thréimhse ionchais.
4. Fínéagar leann úll Úll (ACV)
Is féidir le mná ACV a ghlacadh chun tréimhsí a chur siar. Creidtear gur féidir le ACV leibhéil siúcra fola a chothromú agus hormóin a rialáil. Cuireann sé go leor buntáistí sláinte eile ar fáil freisin. Is féidir le mná a dtréimhsí a chur siar go nádúrtha trína thógáil le gloine uisce. Is féidir leat 1-2 spúnóg bhoird de ACV a chur i ngloine uisce agus é a ól trí huaire sa lá. Is féidir leat a bheith ag súil go dtosóidh do thréimhse tar éis seachtaine.
5. Tae Cainéil
Is féidir leis an leigheas baile seo cabhrú le mná a dtréimhsí a chur siar ar feadh cúpla lá. Laghdaíonn sé athlasadh agus crampaí míosta. Is féidir leis cabhrú le tréimhsí a chur siar gan fo-iarsmaí a chur faoi deara. Cuir píosa beag cainéil i 1 nó 1.5 cupán uisce agus suanbhruith é ar feadh deich nóiméad nó bain an píosa agus ól an tae blasta. Is féidir leat mil nó líomóid a chur leis de réir blas. Tá sé sábháilte do do shláinte 1 nó 2 chupán a ól in aghaidh an lae. Déan iarracht gan barraíocht tae cainéil a ól mar is féidir leis fadhbanna ae a chur faoi deara.
6. Anann
Tá bromelain sa toradh citris seo. Féadfaidh na grúpaí einsímí seo difear a dhéanamh do thimthriallta míosta. Cuidíonn bromelain le próitéiní a bhriseadh síos agus rialaíonn sé an chothromaíocht hormónach. Is féidir leis tréimhsí a chur siar de ghnáth. Is féidir leat anann a ithe chun an timthriall míosta a chur siar. Is féidir leat babhla amháin d'anann úr a ithe gach lá. Cabhróidh sé seo leat do thréimhsí ionchais a chur siar.
7. Tae Sinséar
Úsáideann daoine é mar leigheas luibhe mar gheall ar a chumas na míosta a rialáil. Cuidíonn sinséar le leibhéil hormóin ghnéis baineann a chothromú. Ina theannta sin, feabhsaíonn sé crampaí míosta, ach d'fhéadfadh sé moill a chur ar shreabhadh fola freisin. Cuidíonn tae sinséir freisin le moill a chur ar do thimthriallta míosta. Is féidir leat tae sinséir a ól faoi dhó sa lá.
8. Papaya
Seo toradh eile ar a dtugtar moill nádúrtha ar thréimhsí. Tá einsím ann ar a dtugtar papain. Is féidir leis an papain seo cur isteach ar chothromaíocht hormónach agus féadfaidh sé míosta a chur siar. Meastar go gcuireann papain isteach ar chrapadh útarach, rud a d'fhéadfadh moill a chur ar thús na míosta. Is féidir le papain aibí a ithe tionchar dearfach a imirt ar d'aiste bia.
Ba chóir duit papaya amh nó leath-aibí a ithe gach lá chun an tréimhse a chur siar. Má itheann tú é ar bholg folamh, bíonn na héifeachtaí níos láidre. Moltar duit babhla beag amháin a ithe nó gloine sú papaya a ól. Ba chóir duit tosú air cúpla lá roimh an tréimhse a bhfuiltear ag súil léi.
9. Ól Uisce Coirt Mhangó
Tá a fhios againn go léir faoi airíonna míochaine an toraidh seo. Is féidir le mná coirt chrainn manga a úsáid chun a dtréimhsí a chur siar. Creidtear gur leigheas nádúrtha é chun tréimhsí a chur siar. Is féidir le mná spúnóg bhoird amháin a thógáil trí nó ceithre huaire sa lá.
Is féidir leat 10 gram de choirt mhangó agus 2 chupán uisce a thógáil i gcoimeádán agus iad a fhiuchadh. Ina dhiaidh sin, scag agus lig dóibh fuarú ar feadh tamaill. Is féidir leat é a ól uair nó dhó sa lá ar feadh 1 nó 2 lá roimh an tréimhse ionchais.
10. Uisce Tamarind
Creidtear gur leigheas nádúrtha é chun tréimhsí a chur siar. Tá sé lán d’airíonna a d’fhéadfadh tionchar a imirt ar chothromaíocht hormónach agus timthriallta míosta a mhoilliú. Is féidir leat tamarind a sáithiú in uisce thar oíche agus é a ithe an mhaidin dár gcionn. Cabhróidh sé seo leat do thimthriall míosta a chur siar.
Ba chóir thart ar 10 gram de tamarind a chur i ngloine uisce. Is féidir leat roinnt siúcra agus salainn a chur leis freisin chun an blas a fheabhsú. Tosaigh ag ól gloine uisce tamarind seachtain roimhe sin ionas go gcuirfear moill ar do thréimhse.
Nóta: Ní mholaimid do thréimhsí a chur siar trí aon mhodhanna a úsáid, téigh i gcomhairle le gínéiceolaí a bhfuil taithí aige le haghaidh comhairle níos fearr.
Míbhuntáistí agus Rioscaí a bhaineann le Tréimhsí a Mhoilliú trí Bhianna Nádúrtha a Ghlacadh
Is féidir leis na bianna seo cabhrú le tréimhse a chur siar, ach is féidir leo fo-iarsmaí a chur faoi deara freisin. Seo iad:
- De ghnáth bíonn crampaí boilg, at agus buinneach bainteach leis na míreanna bia seo, má ithetar iad i gcainníochtaí móra.
- Is féidir le Siondróm Ailléirge Béil tarlú sa bhéal agus sa scornach cosúil le greannú agus míchompord.
- D’fhéadfadh fadhbanna a bheith mar thoradh ar mhoilliú le linn toirchis.
- Is féidir le réimse leathan fadhbanna sláinte teacht as an iomarca tomhaltas. Áirítear leis damáiste d’orgáin, fadhbanna díleácha, agus drochthionchar ar an gcóras croí.
- D’fhéadfadh geilitín agus lintilí gram at agus míshuaimhneas sa bholg a chur faoi deara.
- Is féidir le torthaí nó míreanna bia citris cruan do chuid fiacla a lagú freisin.
Conclúid
Tá go leor bianna ann a chuireann moill ar do thréimhse go nádúrtha. Tá sé tábhachtach aird chuí a thabhairt ar na leigheasanna seo mar gheall ar a buntáistí agus a míbhuntáistí. Más mian leat do thréimhse a chur siar, ba chóir duit na bianna thuasluaite a ithe. Ba chóir duit dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula n-úsáideann tú aon leigheasanna nádúrtha.
Níor cheart go gcuirfeadh úsáid bianna chun tréimhsí a chur siar comhairle leighis nó modhanna forordaithe amhail cóireálacha hormónacha in ionad comhairle leighis. Tá corp gach mná uathúil agus ní gá go mbeadh an rud a oibríonn do dhuine amháin oiriúnach do dhuine eile.
Séanadh: Pléann an t-alt seo leigheasanna traidisiúnta agus baile agus níl sé beartaithe ach chun críocha faisnéise ginearálta. Ní comhairle leighis atá san ábhar seo.
