برنامج مراقب طبيًا يسمى إعادة تأهيل القلب يهدف إلى المساعدة في تعافي المرضى بعد جراحة القلب الالتفافية أو غيرها من مشاكل القلب. يركز البرنامج على تعزيز صحة القلب من خلال التثقيف الصحي حول النشاط البدني وتعديل نمط الحياة. يُعد إعادة تأهيل القلب وسيلة آمنة وفعالة ومثبتة علميًا للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب في المستقبل. يشمل هذا البرنامج توصياتٍ بشأن الأطعمة الصحية للقلب، وإدارة التوتر أو دعم الإقلاع عن التدخين، وممارسة نشاط بدني مُخصص لاحتياجاتك.
كما يُساعدك على فهم وصفاتك الطبية واستخدامها بشكل صحيح. تهدف إعادة تأهيل القلب إلى زيادة طاقتك وتقوية قلبك وتحسين جودة حياتك بشكل عام. يُمكن أن يُؤثر إعادة تأهيل القلب بشكل كبير على التعافي من النوبات القلبية، أو جراحة مجازة الشريان التاجي، أو تركيب دعامة، أو قصور القلب. كما يُسرّع من عودتك إلى أنشطتك المعتادة، ويُقلل من خطر حاجتك لزيارة المستشفى مرة أخرى.
من الأمور الفعّالة التي يمكنك القيام بها لصحة قلبك الالتحاق ببرنامج إعادة تأهيل القلب. في هذه المدونة، ستتعرف على برامج إعادة تأهيل القلب، وأسباب ضرورتها، وما يمكنك توقعه خلال هذا البرنامج.
لماذا ينصح بإعادة تأهيل القلب للمرضى؟
يُوصي مُقدّم الرعاية الصحية بهذا البرنامج لإدارة بعض الحالات الطبية، وهي كما يلي:
- انسداد الشرايين في الساقين والذراعين
- بعضلة القلب
- نوبة قلبية
- أمراض القلب الخلقية
- فشل القلب
- انسداد شرايين القلب قد يسبب الألم أثناء ممارسة النشاط البدني.
لا يُنصح بهذا البرنامج للمرضى الذين يعانون من تضيق شديد في الأبهر، أو ذبحة صدرية غير مستقرة، أو غير ذلك. يجب عليهم استشارة طبيبهم المختص في حال معاناتهم من هذه الحالات الصحية.
فوائد برنامج إعادة تأهيل القلب
مزايا هذا البرنامج المخصص هي كما يلي:
- يساعد المرضى على التعافي والحصول على قوة أكبر بعد جراحة القلب أو أمراض القلب الأخرى.
- يعد هذا النهج مفيدًا لإدارة الوزن، وألم الصدر، ومشاكل التنفس وما إلى ذلك.
- يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ويحسن نوعية الحياة لدى المرضى.
- يمكن أداء المهام اليومية مثل صعود السلالم وحمل البقالة وما إلى ذلك بسهولة.
- كما أنه يقلل من إعادة دخول المرضى إلى المستشفى.
ما هي الإجراءات المتبعة في إعادة تأهيل القلب بعد جراحة القلب؟
1. الرعاية الصحية العقلية
إذا كنت ترغب في إدارة التوتر والاكتئاب والقلق، فاتبع بعض الخطوات. فيما يلي ما يلي:
- يمكنك البدء بممارسة التأمل أو تمارين التنفس للاسترخاء العقلي.
- شارك أهدافك مع أحبائك لبناء نظام دعم.
- استشر صديقك أو أحد أفراد عائلتك أو طبيبًا عندما تشعر بالقلق أو سوء المزاج.
- يجب عليك أن تأخذ قسطًا من الراحة بعد جراحة القلب.
2. تعليم الطب والأمراض
قد يتناول المرضى بعض الأدوية لتخفيف الألم ودعم عملية شفاء القلب. كما قد يتعرفون على بعض المضاعفات، مما يُساعدهم على العناية بأنفسهم ويعود بالنفع على صحتهم العامة.
وفيما يلي بعض النصائح التي ينبغي اتباعها لإدارة الألم ومنع المضاعفات:
- يجب عليك تناول الأدوية حسب ما يصفه لك مقدم الرعاية الصحية.
- لا تتناول جرعة زائدة من الحبوب. استشر طبيبك قبل تناول أي حبة.
- لا يجوز لك التوقف عن تناول الدواء دون استشارة الطبيب.
- افحص معدل ضربات قلبك عند الشعور بالدوار. تواصل مع مقدم الرعاية الصحية إذا كان أقل من 60.
- من المهم للمريض الحفاظ على مستويات السكر في الدم عندما يعاني من مرض السكري.
3. تمارين
إن النصائح الأساسية التي يجب إتباعها لممارسة التمارين الرياضية بعد جراحة القلب هي كما يلي:
- يمكنك البدء بالمشي ببطء لعدة دقائق ثم زيادة الوقت والسرعة تدريجيًا
- إذا كنت تعاني من ألم في الصدر أو غثيان، فتوقف عن ممارسة الرياضة وابدأ بالراحة. يمكنك استشارة الطبيب لعلاج هذه الأعراض.
- من المهم الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية لتقوية القلب والعضلات.
- تحقق من معدل نبضك أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- حدد أهدافك وراقب تقدمك من خلال حضور جلسات إعادة تأهيل القلب.
- ابدأ بممارسة تمارين التحمل أو بناء العضلات.
- حاول التمدد أو ممارسة اليوجا للحصول على المرونة
4. تغذية
يُعدّ اتباع نظام غذائي صحي للقلب أمرًا بالغ الأهمية للمرضى بعد جراحة القلب. فهو يُساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وإدارة عوامل الخطر مثل ارتفاع الكوليسترول والسمنة وغيرها.
قبل اتباع نظام غذائي متوازن، على المريض اتباع بعض النصائح، وهي:
- تناول الدهون الصحية من الأفوكادو والأسماك الزيتية وغيرها. يساعد هذا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وكذلك إدارة مستوى الكوليسترول لدى المرضى.
- اشرب الماء ولكن تجنب المشروبات الغازية السكرية مثل البيبسي والكوكا كولا وما إلى ذلك.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة لصحتك.
- اختر البروتينات الخالية من الدهون لصحة القلب.
- تناول منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي وغيرها، والتي توفر الكالسيوم والبروتين كعناصر غذائية أساسية.
5. الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين مهم للغاية بعد جراحة القلب لحماية الأوعية الدموية للقلب، لأنه يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب. قبل الإقلاع، جرب هذه النصائح:
- حضّر نفسك عقليًا قبل الإقلاع عن التدخين.
- تجنب الظروف التي تؤدي إلى التدخين.
- استخدم بدائل مثل لصقات النيكوتين أو العلكة للتخلص من الرغبة الشديدة في التدخين.
- انضم إلى مجموعات الدعم أو الاستشارات للحصول على الدافع.
- قم ببناء عادات صحية مثل المشي أو التنفس العميق.
ماذا تتوقع أثناء إعادة تأهيل القلب؟
يستمر برنامج إعادة تأهيل القلب عادةً من 8 إلى 12 أسبوعًا، ويُجرى على جلستين إلى ثلاث جلسات أسبوعيًا. إليك ما يمكن أن يتوقعه المريض:
- التمارين الرياضية، والتثقيف بشأن نمط الحياة، والجلسات الجماعية.
- فحوصات صحية دورية.
- نجاح سهل لأخصائيي صحة القلب.
- التحفيز والدعم.
- بعد الانتهاء من هذا البرنامج، تقدم مراكز مختلفة خطط صيانة أو إحالات إلى برامج اللياقة البدنية المجتمعية لمساعدتك على البقاء لائقًا وعلى المسار الصحيح.
الخاتمة
إعادة تأهيل القلب استثمار طويل الأمد في صحة قلبك، وليس مجرد استراتيجية للتعافي. فالجمع بين التثقيف والدعم العاطفي والتمارين الرياضية يمكن أن يساعدك على استعادة قوتك، وتقليل خطر الإصابة، وعيش حياة أكثر صحة. يوفر لك إعادة تأهيل القلب الموارد والدعم اللازمين لاستئناف حياتك والنجاح، سواءً كنت قد تعرضت لنوبة قلبية وخضعت لجراحة أو كنت تعاني من قصور في القلب. لا تتردد. تحدث مع طبيبك حول بدء برنامج إعادة تأهيل القلب للعناية بصحة قلبك الآن.