Ang siklo ng regla ay natural na nangyayari. Ito ay isang bahagi ng sistemang reproduktibo sa mga babae. Ang mga pagbabago sa hormonal ay naghahanda sa katawan para sa pagbubuntis. Sa maraming kadahilanan, maaari nilang piliing ipagpaliban ang kanilang mga regla. Mas gusto ng mga kababaihan na gumamit ng mga natural na pamamaraan upang makontrol ang kanilang mga regla. Kahit na maraming mga medikal na therapy na magagamit, ang pagsasama ng mga partikular na pagkain sa diyeta ay isa sa mga naturang estratehiya. Ang balanse ng hormonal ay konektado sa mga partikular na diyeta, na maaaring isang pangunahing salik sa natural na pagpapaliban ng iyong mga regla. Sa blog na ito, susuriin natin ang nangungunang 10 pagkain na natural na nagpapaantala ng iyong regla. Malalaman din natin ang mga disbentaha ng pagpapaliban ng iyong regla.
Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa mga sustansya na maaaring makaapekto sa mga natural na cycle ng katawan. Inaantala nila ang regla sa mabisang paraan at hindi na kailangan ng mga pharmaceutical na gamot. Upang maantala ang regla, maaaring magreseta ang isang medikal na eksperto ng mga gamot gaya ng mga hormonal birth control tablet.
Kabilang ang mga pagkain tulad ng mga mani, papaya at mga halamang gamot tulad ng luya at turmerik, ay nakakatulong na ayusin ang cycle at malamang na maantala ang regla. Ang mga pamamaraan na ito ay natural, ngunit iba-iba sa mga tao dahil sa kanilang pagiging epektibo. Kung naghahanap ka ng natural na paraan upang maantala ang iyong regla, ang pagkonsulta sa isang eksperto sa pangangalagang pangkalusugan ay palaging ang pinakamahusay na pagpipilian para sa personalized na patnubay.
Nangungunang 10 Mga Pagkain na Natural na Nakakaantala sa Iyong Panahon
Narito ang 10 pagkain na natural na nagpapaantala sa iyong regla:
1. limon
Inirerekomenda ito dahil sa kakayahan nitong makaimpluwensya sa regla. Ayon sa pananaliksik, binabawasan ng lemon ang produksyon ng mga prostaglandin. Dahil ang mga ito ay kasangkot sa proseso ng regla. Ang bitamina C ay nagpapakita ng hindi direktang epekto sa siklo ng regla dahil sa presensya nito. Ang mataas na dosis ng bitamina C ay mas karaniwang iniuugnay sa mas maagang pagsisimula ng regla.
Maaari kang uminom ng isang baso ng malamig na tubig na may isang buong lemon na pinipiga dito dalawang beses sa isang araw. Maaari kang magsimula ng ilang araw bago ang inaasahang panahon. Iminumungkahi na uminom ng walang laman ang tiyan o pagkatapos kumain para sa pinakamahusay na mga resulta.
2. Gelatin
Pinaniniwalaang ang mala-jelly na sangkap na ito ay pinakamahusay para sa pagpapaantala ng regla. Ang gelatin ay maaaring magpataas ng antas ng estrogen sa katawan, na maaaring makaantala sa siklo ng regla. Maaaring kainin ito ng mga babae bilang panghimagas o sa mga sopas. Ang ilang mga kababaihan ay umiinom nito sa anyo ng mga gelatin capsule upang maantala ang regla. Kumunsulta sa iyong doktor bago uminom ng mga gelatin capsule.
Maaari mong paghaluin ang isang pakete ng gelatin na may kalahating tasa ng maligamgam na tubig. Haluin nang maayos ang pinaghalong hanggang sa ito ay matunaw. Inumin ang pinaghalong isang beses kapag naramdaman mong magsisimula na ang iyong regla. Dalhin ito isang beses o dalawang beses sa isang araw upang maantala ang regla ng ilang araw.
3. Turmeriko
Ang mga therapeutic na katangian nito ay mahusay na itinatag. Ang curcumin, isang sangkap dito, ay may mga anti-inflammatory properties. Ang pagkaantala sa mga regla ay maaaring i-regulate sa tulong ng turmerik. Ang turmeric ay pinaniniwalaan na nagsusulong ng synthesis ng progesterone at estrogen, na maaaring tumagal sa paglipas ng mga buwan.
Ang mga babaeng gustong maantala ang kanilang regla ay maaaring kumonsumo ng isang baso ng mainit na gatas na hinaluan ng kalahating kutsarita ng turmeric powder. Maaari mo itong inumin isang beses o dalawang beses sa isang linggo bago ang iyong inaasahang regla.
4. Apple Cider Vinegar (ACV)
Maaaring uminom ang mga kababaihan ng ACV para sa pagpapaantala ng regla. Pinaniniwalaan na kayang balansehin ng ACV ang mga antas ng asukal sa dugo at i-regulate ang mga hormone. Nag-aalok din ito ng maraming iba pang benepisyo sa kalusugan. Maaaring natural na maantala ng mga kababaihan ang kanilang regla sa pamamagitan ng pag-inom nito kasama ng isang basong tubig. Maaari kang magdagdag ng 1-2 kutsarang ACV sa isang basong tubig at uminom ng tatlong beses sa isang araw. Maaari mong asahan na magsisimula ang iyong regla pagkatapos ng isang linggo.
5. Cinnamon Tea
Ang lunas na ito sa bahay ay makakatulong sa mga kababaihan na maantala ang kanilang regla nang ilang araw. Binabawasan nito ang pamamaga at pananakit ng regla. Makakatulong ito sa pagpapaantala ng regla nang hindi nagdudulot ng mga side effect. Magdagdag ng isang maliit na piraso ng cinnamon sa 1 o 1.5 tasa ng tubig at pakuluan ito ng sampung minuto o tanggalin ang piraso at inumin ang flavor tea. Maaari kang magdagdag ng honey o lemon ayon sa panlasa. Ang pag-inom ng 1 o 2 tasa sa isang araw ay ligtas para sa iyong kalusugan. Sikaping iwasan ang pag-inom ng labis na cinnamon tea dahil maaari itong magdulot ng mga problema sa atay.
6. Pineapple
Ang prutas na ito na may sitrus ay naglalaman ng bromelain. Ang mga grupong ito ng enzyme ay maaaring makaapekto sa mga siklo ng regla. Nakakatulong ang Bromelain sa pagsira ng mga protina at kinokontrol ang balanse ng hormonal. Maaari nitong maantala ang regla nang normal. Maaari kang kumain ng pinya upang maantala ang siklo ng regla. Maaari kang kumain ng 1 mangkok ng sariwang pinya araw-araw. Makakatulong ito sa iyo na maantala ang iyong inaasahang regla.
7. Ginger Tea
Ginagamit ito ng mga tao bilang isang herbal na lunas dahil sa kakayahan nitong i-regulate ang regla. Nakakatulong ang luya na balansehin ang antas ng sex hormone ng babae. Bukod dito, pinapabuti nito ang pananakit ng puson kapag may regla, ngunit maaari rin itong humantong sa pagkaantala ng daloy ng dugo. Nakakatulong din ang tsaa ng luya sa pagpapaantala ng iyong mga siklo ng regla. Maaari kang uminom ng tsaa ng luya dalawang beses sa isang araw.
8. Papaya
Ito ay isa pang prutas na kilala sa natural na pagkaantala ng mga panahon. Naglalaman ito ng enzyme na tinatawag na papain. Ang papain na ito ay maaaring makagambala sa balanse ng hormonal at maaaring ipagpaliban ang regla. Ang papain ay naisip na makagambala sa mga pag-urong ng matris, na posibleng nagpapabagal sa pagsisimula ng regla. Ang pagkain ng hinog na papaya ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong diyeta.
Dapat kang kumain ng hilaw o semi-hinog na papaya araw-araw upang maantala ang regla. Kung kakainin mo ito nang walang laman ang tiyan kung gayon ang mga epekto ay mas malakas. Iminumungkahi kang kumain ng 1 maliit na mangkok o uminom ng isang basong katas ng papaya. Dapat mong simulan ito ng ilang araw bago ang inaasahang panahon.
9. Uminom ng Mango Bark Water
Alam nating lahat ang mga katangiang nakapagpapagaling ng prutas na ito. Maaaring gamitin ng mga babae ang balat ng puno ng mangga upang maantala ang kanilang regla. Ito ay pinaniniwalaang isang natural na lunas para sa pagkaantala ng regla. Ang mga babae ay maaaring uminom ng isang kutsara tatlo hanggang apat na beses sa isang araw.
Maaari kang kumuha ng 10 gramo ng balat ng mangga at 2 tasa ng tubig sa isang lalagyan at pakuluan ang mga ito. Pagkatapos nito, pilitin at palamig ito ng ilang oras. Maaari kang uminom ng isang beses o dalawang beses araw-araw para sa 1 o 2 araw bago ang inaasahang regla.
10. Tubig ng Tamarind
Ito ay pinaniniwalaan na isang natural na lunas para sa pagkaantala ng mga panahon. Puno ito ng mga katangian na maaaring makaimpluwensya sa balanse ng hormonal at nagpapabagal sa mga cycle ng regla. Maaari mong ibabad ang tamarind sa tubig magdamag at ubusin ito sa susunod na umaga. Makakatulong ito sa iyo na ipagpaliban ang iyong cycle ng regla.
Humigit-kumulang 10 gramo ng tamarind ang dapat idagdag sa isang basong tubig. Maaari ka ring magdagdag ng ilang asukal at asin upang mapahusay ang lasa. Simulan ang pag-inom ng isang basong tubig ng sampalok isang linggo bago ang iyong regla.
tandaan: Hindi namin iminumungkahi na ipagpaliban ang iyong regla gamit ang anumang pamamaraan, kaya kumunsulta sa isang bihasang gynecologist para sa mas mahusay na payo.
Mga Kakulangan at Mga Panganib ng Pagkaantala ng mga Panahon sa pamamagitan ng Pag-inom ng Mga Natural na Pagkain
Ang mga pagkaing ito ay maaaring makatulong sa pagkaantala ng regla, ngunit maaari rin silang magdulot ng mga side effect. Ito ay:
- Ang pananakit ng tiyan, pagdurugo at pagtatae ay karaniwang nauugnay sa mga pagkain na ito, kung natupok sa maraming dami.
- Ang Oral Allergy Syndrome ay maaaring mangyari sa bibig at lalamunan tulad ng pangangati at kakulangan sa ginhawa.
- Ang pagkaantala sa regla ay maaaring magdulot ng mga problema sa panahon ng pagbubuntis.
- Ang isang malawak na hanay ng mga isyu sa kalusugan ay maaaring magresulta mula sa labis na pagkonsumo. Kabilang dito ang pinsala sa organ, mga isyu sa pagtunaw, at negatibong epekto sa sistema ng puso.
- Ang gelatin at gram lentil ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak at pagkabalisa sa tiyan.
- Ang mga prutas na sitrus o pagkain ay maaari ring magpahina sa enamel ng iyong mga ngipin.
Konklusyon
Maraming mga pagkain na natural na nagpapaantala sa iyong mga regla. Mahalagang malaman ang mga remedyong ito nang may wastong atensyon dahil sa mga benepisyo at disadvantage nito. Kung gusto mong maantala ang iyong regla, dapat mong kainin ang mga pagkaing nabanggit sa itaas. Dapat kang kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago gumamit ng anumang natural na mga remedyo.
Ang paggamit ng mga pagkain upang maantala ang regla ay hindi dapat palitan ang payong medikal o mga iniresetang pamamaraan tulad ng mga hormonal na paggamot. Ang katawan ng bawat babae ay natatangi at kung ano ang gumagana para sa isang tao ay maaaring hindi angkop para sa iba.
Disclaimer: Tinatalakay ng artikulong ito ang mga tradisyonal at mga lunas sa bahay at inilaan para sa pangkalahatang layunin ng impormasyon lamang. Ang nilalamang ito ay hindi maituturing na payong medikal.
