Давраи ҳайз табиатан рух медиҳад. Он як ҷузъи системаи репродуктивии занон аст. Тағйироти гормоналӣ баданро барои ҳомиладорӣ омода мекунанд. Аз бисёр сабабҳо, онҳо метавонанд ҳайзи худро ба таъхир андозанд. Занон усулҳои табииро барои назорат кардани ҳайзи худ истифода мебаранд. Ҳарчанд терапияҳои зиёди тиббӣ мавҷуданд. Дохил кардани хӯрокҳои мушаххас ба парҳез яке аз чунин стратегияҳост. Мувозинати гормоналӣ бо парҳезҳои мушаххас алоқаманд аст, ки метавонад омили асосии ба таъхир андохтани ҳайз бошад. Дар ин блог, мо 10 хӯроки асосиро, ки ҳайзи шуморо табиатан ба таъхир меандозанд, баррасӣ хоҳем кард. Мо инчунин нуқсонҳои ба таъхир андохтани ҳайзи шуморо хоҳем донист.
Ин хӯрокҳо аз маводи ғизоӣ бой мебошанд, ки метавонанд ба давраҳои табиии бадан таъсир расонанд. Онҳо ҳайзро ба таври муассир ба таъхир меандозанд ва ба доруҳои фармасевтӣ лозим нест. Бо мақсади ба таъхир андохтани давраҳо, коршиноси тиббӣ метавонад доруҳоеро ба мисли лавҳаҳои назорати таваллуди гормоналӣ таъин кунад.
Аз ҷумла хӯрокҳо ба монанди чормағз, папайя ва гиёҳҳо ба монанди занҷабил ва турмерик, ба танзими давра ва эҳтимолияти таъхири ҳайз кӯмак мекунанд. Ин усулҳо табиӣ ҳастанд, аммо аз сабаби самаранокии онҳо дар одамон фарқ мекунанд. Агар шумо дар ҷустуҷӯи усули табиии таъхири давраҳои худ бошед, машварат бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ ҳамеша беҳтарин интихоби роҳнамоии фардӣ мебошад.
Беҳтарин 10 ғизое, ки давраи шуморо табиист ба таъхир меандозад
Инҳоянд 10 хӯроке, ки давраи табииро ба таъхир меандозанд:
1. Лимӯ
Он барои қобилияти таъсир расонидан ба ҳайз тавсия дода мешавад. Тибқи таҳқиқот, лимӯ истеҳсоли простагландинҳоро коҳиш медиҳад. Зеро инҳо дар раванди ҳайз иштирок мекунанд. Витамини С аз сабаби мавҷудияти худ ба давраи ҳайз таъсири ғайримустақим мерасонад. Дар асл, истеъмоли миқдори зиёди витамини С бештар бо оғози барвақти ҳайз алоқаманд аст.
Шумо метавонед як пиёла оби хунукро бо як лимӯ дар як рӯз ду маротиба фишурда бинӯшед. Шумо метавонед якчанд рӯз пеш аз давраи пешбинишуда оғоз кунед. Тавсия дода мешавад, ки дар холӣ будани меъдаи холӣ ё пас аз хӯрок нӯшидан барои натиҷаҳои беҳтарин.
2. Желатин
Гумон меравад, ки ин моддаи желемонанд барои ба таъхир андохтани ҳайз беҳтарин аст. Желатин метавонад сатҳи эстрогенро дар бадан зиёд кунад, ки метавонад давраи ҳайзро халалдор кунад. Занон метавонанд инро ҳамчун шириниҳо ё шӯрбоҳо истеъмол кунанд. Баъзе занон инро дар шакли капсулаҳои желатинӣ барои ба таъхир андохтани ҳайз истеъмол мекунанд. Пеш аз истеъмоли капсулаҳои желатинӣ бо духтур маслиҳат кунед.
Шумо метавонед як бастаи желатинро бо ним пиёла оби гарм омехта кунед. Омехтаро дуруст омехта кунед, то он даме ки гудохта шавад. Вақте ки шумо ҳис мекунед, ки давраи ҳайз оғоз меёбад, омехтаро як маротиба бинӯшед. Як ё ду бор дар як рўз бигиред, то њайзро чанд рўз ба таъхир андозед.
3. Турмерик
Хислатхои муоличавии он нагз ба рох монда шудаанд. Куркумин, як ҷузъи таркиби он, дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ мебошад. Таъхир дар давраи ҳайзро бо ёрии турмерик танзим кардан мумкин аст. Гумон меравад, ки турмерик ба синтези прогестерон ва эстроген мусоидат мекунад, ки метавонад дар тӯли моҳҳо нигоҳ дошта шавад.
Занҳое, ки мехоҳанд ҳайзашонро ба таъхир андозанд, метавонанд як пиёла шири гармро бо ним қошуқи хокаи курку омехта истеъмол кунанд. Шумо метавонед онро як ё ду маротиба дар як ҳафта пеш аз давраи интизорӣ бинӯшед.
4. Сиркои сидр (ACV)
Занон метавонанд ACV-ро барои ба таъхир андохтани ҳайз истеъмол кунанд. Гумон меравад, ки ACV метавонад сатҳи қанди хунро мувозинат кунад ва гормонҳоро танзим кунад. Он инчунин бисёр манфиатҳои дигари саломатиро пешниҳод мекунад. Занон метавонанд ҳайзи худро бо истеъмоли ин дору бо як пиёла об ба таври табиӣ ба таъхир андозанд. Шумо метавонед 1-2 қошуқ ACV-ро ба як пиёла об илова кунед ва се маротиба дар як рӯз бинӯшед. Шумо метавонед интизор шавед, ки ҳайзи шумо пас аз як ҳафта оғоз мешавад.
5. Чойи дорчин
Ин доруи хонагӣ метавонад ба занон дар ба таъхир андохтани ҳайз барои чанд рӯз кӯмак кунад. Он илтиҳоб ва дарди ҳайзро коҳиш медиҳад. Он метавонад ба таъхир андохтани ҳайз бидуни таъсири манфӣ мусоидат кунад. Як пораи хурди дорчинро ба 1 ё 1.5 пиёла об илова кунед ва даҳ дақиқа ҷӯшонед ё пораашро гирифта, чойи маззадорро бинӯшед. Шумо метавонед ба завқ асал ё лимӯ илова кунед. Нӯшидани 1 ё 2 пиёла дар як рӯз барои саломатии шумо бехатар аст. Кӯшиш кунед, ки аз нӯшидани чойи аз ҳад зиёди дорчин худдорӣ кунед, зеро он метавонад боиси мушкилоти ҷигар гардад.
6. ананас
Ин меваи ситрусӣ бромелайн дорад. Ин гурӯҳҳои ферментҳо метавонанд ба давраҳои ҳайз таъсир расонанд. Бромелайн ба вайроншавии сафедаҳо мусоидат мекунад ва тавозуни гормоналиро назорат мекунад. Он метавонад ҳайзро ба таври муқаррарӣ ба таъхир андозад. Шумо метавонед ананас истеъмол кунед, то давраи ҳайзро ба таъхир андозад. Шумо метавонед ҳар рӯз 1 коса ананаси тару тоза бихӯред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳайзи интизоршударо ба таъхир андозед.
7. Чойи занҷабил
Мардум онро ҳамчун доруи гиёҳӣ истифода мебаранд, зеро он қобилияти танзими ҳайзро дорад. Занҷабил ба мувозинат кардани сатҳи гормонҳои ҷинсии занон мусоидат мекунад. Ғайр аз ин, он дарди ҳайзро беҳтар мекунад, аммо он инчунин метавонад боиси таъхири ҷараёни хун гардад. Чойи занҷабил инчунин ба таъхири давраи ҳайз мусоидат мекунад. Шумо метавонед чойи занҷабилро ду маротиба дар як рӯз бинӯшед.
8 Папая
Ин меваи дигаре аст, ки табиатан бо таъхири ҳайз маълум аст. Он дорои як фермент бо номи папаин мебошад. Ин папа метавонад тавозуни гормоналиро вайрон кунад ва метавонад ҳайзро ба таъхир гузорад. Гумон меравад, ки папаин ба кашишхӯрии бачадон халал мерасонад ва эҳтимолан фарорасии ҳайзро суст мекунад. Хӯрдани папайя пухта метавонад ба парҳези шумо таъсири мусбӣ расонад.
Шумо бояд ҳар рӯз папайя хом ё нимпаст бихӯред, то ки давраро ба таъхир андозед. Агар шумо онро дар меъдаи холӣ бихӯред, таъсири он қавитар мешавад. Ба шумо тавсия дода мешавад, ки 1 косаи хурд бихӯред ё як шиша шарбати папайя бинӯшед. Шумо бояд онро чанд рӯз пеш аз давраи пешбинишуда оғоз кунед.
9. Оби пӯсти манго бинӯшед
Ҳамаи мо аз хосиятҳои шифобахши ин мева огоҳ ҳастем. Модаҳо метавонанд аз пӯсти дарахтони манго барои ба таъхир андохтани ҳайз истифода баранд. Гумон меравад, ки он як воситаи табиии ба таъхир андохтани ҳайз аст. Занон метавонанд як қошуқчаро дар як рӯз се-чор маротиба истеъмол кунанд.
Шумо метавонед 10 грамм пӯсти манго ва 2 пиёла обро дар як контейнер гирифта, ҷӯшонед. Пас аз он, онро пошед ва каме хунук кунед. Шумо метавонед як ё ду бор дар як рӯз барои 1 ё 2 рӯз пеш аз давраи пешбинишуда бинӯшед.
10. Оби тамаринд
Гумон меравад, ки он як воситаи табиӣ барои таъхири давраҳо мебошад. Он пур аз хосиятҳое мебошад, ки метавонанд ба тавозуни гормоналӣ таъсир расонанд ва давраҳои ҳайзро суст кунанд. Метавонед як шаб дар об тар карда, субҳи дигар истеъмол кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки давраи ҳайзро ба таъхир андозед.
Дар як стакан об бояд тақрибан 10 грамм тамаринд илова карда шавад. Шумо инчунин метавонед каме шакар ва намак илова кунед, то таъми онро беҳтар созед. Як ҳафта пеш истеъмоли як пиёла оби тамаринро оғоз кунед, то давраи ҳайз ба таъхир афтад.
Шарҳ: Мо тавсия намедиҳем, ки ҳайзро бо истифода аз ягон усул ба таъхир андозед, барои маслиҳати беҳтар бо гинекологи ботаҷриба машварат кунед.
Камбудиҳо ва хатарҳои таъхири мӯҳлат тавассути истеъмоли ғизоҳои табиӣ
Ин хӯрокҳо метавонанд ба таъхири давра кӯмак расонанд, аммо онҳо инчунин метавонанд таъсири тарафро ба вуҷуд оранд. Ҳастанд:
- Дарди меъда, варам ва дарунравӣ одатан бо ин ғизо алоқаманданд, агар ба миқдори зиёд истеъмол карда шаванд.
- Синдроми аллергии даҳон метавонад дар даҳон ва гулӯ ба монанди хашмгинӣ ва нороҳатӣ пайдо шавад.
- Таъхири ҳайз метавонад ҳангоми ҳомиладорӣ мушкилот ба бор орад.
- Як қатор мушкилоти саломатӣ метавонад аз истеъмоли аз ҳад зиёд ба вуҷуд ояд. Он осеби узвҳо, мушкилоти ҳозима ва таъсири манфӣ ба системаи дилро дар бар мегирад.
- Желатин ва наскҳои грамм метавонанд дар меъда варам ва нороҳатиро ба вуҷуд оранд.
- Меваҳои ситрусӣ ё маҳсулоти хӯрокворӣ инчунин сирри дандонҳои шуморо заиф мекунанд.
хулоса
Бисёр хӯрокҳо мавҷуданд, ки ҳайзҳои шуморо ба таври табиӣ ба таъхир меандозанд. Муҳим аст, ки ин табобатҳоро бо таваҷҷӯҳ ба манфиатҳо ва нуқсонҳои онҳо донед. Агар шумо хоҳед, ки ҳайзро ба таъхир андозед, шумо бояд хӯрокҳои дар боло зикршударо бихӯред. Пеш аз истифодаи ягон доруи табиӣ, шумо бояд бо мутахассиси соҳаи тиб машварат кунед.
Истифодаи хӯрокҳо барои таъхири давра набояд ҳеҷ гоҳ ҷои маслиҳати тиббӣ ё усулҳои муқарраршуда, ба монанди табобати гормоналиро иваз кунад. Ҷисми ҳар як зан беҳамто аст ва он чизе, ки барои як шахс кор мекунад, метавонад барои дигараш мувофиқ набошад.
Радди: Дар ин мақола усулҳои анъанавӣ ва хонагӣ баррасӣ мешаванд ва танҳо барои мақсадҳои умумии иттилоотӣ пешбинӣ шудаанд. Ин мундариҷа маслиҳати тиббӣ ҳисобида намешавад.
