Potoloho ea ho ilela khoeli e etsahala ka tlhaho. Ke karolo ea tsamaiso ea ho ikatisa ho basali. Liphetoho tsa lihormone li lokisetsa 'mele boimana. Ka mabaka a mangata, ba ka 'na ba khetha ho liehisa linako tsa bona. Basali ba khetha ho sebelisa mekhoa ea tlhaho ho laola linako tsa bona. Leha ho na le mekhoa e mengata ea phekolo e fumanehang. Ho kenyelletsa lijo tse itseng lijong ke leqheka le leng le joalo. Tekanyo ea lihormone e hokahane le lijo tse itseng, e ka bang lebaka le leholo la ho chechisa linako ka tlhaho. Blogeng ena, re tla hlahloba lijo tse 10 tse holimo tse liehisang nako ea hau ka tlhaho. Re tla boela re tsebe mefokolo ea ho liehisa nako ea hau.
Lijo tsena li na le limatlafatsi tse ngata tse ka amang potoloho ea tlhaho ea 'mele. Ba liehisa ho ilela khoeli ka tsela e atlehang 'me ha ho hlokahale meriana ea meriana. E le ho liehisa linako, setsebi sa bongaka se ka 'na sa fana ka meriana e kang matlapa a thibelang bokhachane.
Ho kenyelletsa lijo tse kang linate, papaya le litlama tse kang ginger le turmeric, li thusa ho laola potoloho le mohlomong ho liehisa ho ilela khoeli. Mekhoa ena ke ea tlhaho, empa e fapana ho batho ka lebaka la katleho ea bona. Haeba u batla mokhoa oa tlhaho oa ho liehisa linako tsa hau, ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo kamehla ke khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa tataiso ea motho ka mong.
Lijo tse kaholimo ho 10 tse liehisang nako ea hau ka tlhaho
Mona ke lijo tse 10 tse liehisang nako ea hau ka tlhaho:
1. Lemone
E kgothalletswa ka lebaka la bokgoni ba yona ba ho susumetsa ho ilela kgwedi. Ho ya ka dipatlisiso, lemone e fokotsa tlhahiso ya di-prostaglandin. Hobane tsena di ameha tsamaisong ya ho ilela kgwedi. Vithamine C e bontsha phello e sa tobang potolohong ya ho ilela kgwedi ka lebaka la boteng ba yona. Vithamine C e nang le tekanyo e hodimo e atisa ho amahanngwa le ho qala ha ho ilela kgwedi pele ho nako.
U ka noa khalase ea metsi a batang ka lemone e le 'ngoe e hatelitsoeng ka har'a eona habeli ka letsatsi. O ka qala matsatsi a 'maloa pele ho nako e lebelletsoeng. Ho khothalletsoa ho noa ka mpeng e se nang letho kapa ka mor'a lijo bakeng sa litholoana tse ntle.
2. Gelatin
Ho lumeloa hore ntho ena e kang jeli e molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho liehisa linako tsa ho ilela khoeli. Gelatin e ka eketsa maemo a estrogen 'meleng, e leng se ka sitisang potoloho ea ho ilela khoeli. Basali ba ka e ja e le lijo tse monate kapa ka sopho. Basali ba bang ba e nka ka mokhoa oa li-capsule tsa gelatin ho liehisa ho ilela khoeli. Fumana keletso ho ngaka ea hau pele u nka li-capsule tsa gelatin.
O ka kopanya pakete e le 'ngoe ea gelatin le halofo ea senoelo sa metsi a futhumetseng. Hlohlelletsa motsoako hantle ho fihlela o qhibiliha. Noa motsoako hang ha u utloa hore nako ea hau e haufi le ho qala. E nke hang kapa habeli ka letsatsi ho lieha ho ea khoeling ka matsatsi a seng makae.
3. Moferefere
Litšobotsi tsa eona tsa phekolo li thehiloe hantle. Curcumin, e leng motsoako ho eona, e na le thepa e khahlanong le ho ruruha. Ho lieha ha linako ho ka laoloa ka thuso ea turmeric. Ho lumeloa hore Turmeric e khothalletsa tlhahiso ea progesterone le estrogen, e ka tšoarellang khoeli le khoeli.
Basali ba batlang ho lieha ho ea khoeling ba ka ja khalase ea lebese le futhumetseng le kopantsoeng le halofo ea teaspoon ea phofo ea turmeric. U ka e noa hang kapa habeli ka beke pele ho nako eo u e lebeletseng.
4. Apole Cider asene (ACV)
Basali ba ka nka ACV bakeng sa ho liehisa linako. Ho lumeloa hore ACV e ka leka-lekanya maemo a tsoekere maling le ho laola lihormone. E boetse e fana ka melemo e meng e mengata ea bophelo bo botle. Basali ba ka liehisa linako tsa bona ka tlhaho ka ho nka sena ka khalase ea metsi. U ka eketsa likhaba tse 1-2 tsa ACV ka khalaseng ea metsi 'me ua noa hararo ka letsatsi. U ka lebella hore nako ea hau e qale ka mor'a beke.
5. Tee ea Cinnamon
Pheko ena ea lapeng e ka thusa basali ho liehisa linako tsa bona tsa ho ilela khoeli ka matsatsi a 'maloa. E fokotsa ho ruruha le bohloko ba ho ilela khoeli. E ka thusa ho liehisa linako tsa bona ntle le ho baka litla-morao. Kenya sekhechana se senyenyane sa sinamone ka har'a kopi e le 'ngoe kapa e le 'ngoe le halofo ea metsi 'me u e belise metsotso e leshome kapa u tlose sekhechana 'me u noe tee e nang le tatso. U ka eketsa mahe a linotši kapa lemone ho latela tatso. Ho noa kopi e le 'ngoe kapa tse peli ka letsatsi ho bolokehile bakeng sa bophelo ba hau. Leka ho qoba ho noa tee e ngata ea sinamone hobane e ka baka mathata a sebete.
6. Ananapole
Tholwana ena e kang citrus e na le bromelain. Lihlopha tsena tsa li-enzyme li ka ama potoloho ea ho ilela khoeli. Bromelain e thusa ho roba liprotheine le ho laola botsitso ba lihormone. E ka liehisa linako tsa ho ilela khoeli ka tloaelo. U ka ja phaenapole ho liehisa potoloho ea ho ilela khoeli. U ka ja sekotlolo se le seng sa phaenapole e ncha letsatsi le letsatsi. Sena se tla u thusa ho chechisa linako tsa hau tse lebelletsoeng.
7. Tee ea Ginger
Batho ba e sebelisa e le pheko ea litlama ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho laola nako ea ho ilela khoeli. Ginger e thusa ho leka-lekanya maemo a lihormone tsa thobalano tsa basali. Ho feta moo, e ntlafatsa bohloko ba ho ilela khoeli, leha ho le joalo, e ka boela ea lebisa ho tiehong ea phallo ea mali. Tee ea ginger e boetse e thusa ho liehisa nako ea hau ea ho ilela khoeli. U ka noa tee ea ginger habeli ka letsatsi.
8 Papaya
Ena ke tholoana e 'ngoe e tsejoang ka ho lieha nako ka tlhaho. E na le enzyme e bitsoang papain. Papain ena e ka sitisa ho leka-lekana ha li-hormone 'me e ka chechisa ho ilela khoeli. Papain e nahanoa hore e kena-kenana le li-contraction tsa uterine, tse ka 'nang tsa liehisa ho qala ho ilela khoeli. Ho ja papaya e butsoitseng ho ka ba le phello e ntle lijong tsa hau.
U lokela ho ja papaya e tala kapa e butsoitseng letsatsi le leng le le leng ho liehisa nako. Haeba u e ja ka mpeng e se nang letho joale liphello li matla haholoanyane. U khothaletsoa ho ja sekotlolo se senyenyane sa 1 kapa ho noa khalase ea lero la papaya. U lokela ho e qala matsatsi a seng makae pele ho nako e lebelletsoeng.
9. Noa Metsi a Lekhapetla la Mango
Kaofela re tseba melemo ea meriana ea tholoana ena. Litho tse tšehali li ka sebelisa makhapetla a lifate tsa mango ho liehisa nako ea tsona ea ho ilela khoeli. Ho lumeloa hore ke pheko ea tlhaho ea ho liehisa nako ea tsona ea ho ilela khoeli. Basali ba ka nka khaba e le 'ngoe ka makhetlo a mararo ho isa ho a mane ka letsatsi.
U ka nka ligrama tse 10 tsa makhapetla a mango le likopi tse 2 tsa metsi ka sejaneng ebe u li belisa. Ka mor'a moo, senya 'me ue pholile ka nako e itseng. U ka noa hang kapa habeli ka letsatsi bakeng sa matsatsi a 1 kapa a 2 pele ho nako e lebelletsoeng.
10. Metsi a Tamarind
Ho lumeloa hore ke pheko ea tlhaho bakeng sa ho lieha ha linako. E tletse lintho tse ka susumetsang hormonal balance le ho fokotsa nako ea ho ilela khoeli. U ka kenya tamarind ka metsing bosiu bo le bong 'me ua e ja hoseng ho hlahlamang. Sena se tla u thusa ho chechisa nako ea ho ilela khoeli.
Hoo e ka bang ligrama tse 10 tsa tamarind li lokela ho kenngoa ka khalase ea metsi. U ka boela ua eketsa tsoekere le letsoai ho ntlafatsa tatso. Qala ho noa khalase ea metsi a tamarind beke pele ho nako e le hore nako ea hau e liehe.
Hlokomela: Ha re khothaletse ho liehisa nako ea hau ka ho sebelisa mekhoa efe kapa efe, buisana le ngaka ea basali e nang le boiphihlelo bakeng sa likeletso tse betere.
Melemo le Likotsi Tsa ho Liehisa Nako ka ho Nka Lijo tsa Tlhaho
Lijo tsena li ka thusa ho liehisa nako, empa hape li ka baka litlamorao. Tsena ke:
- Mahlaba a mpeng, ho ruruha le letšollo hangata li amahanngoa le lijo tsena, haeba li jeoa ka bongata.
- Oral Allergy Syndrome e ka hlaha ka hanong le 'metsong joalo ka ho teneha le ho se thabise.
- Ho lieha ho ilela khoeli ho ka baka mathata nakong ea bokhachane.
- Mathata a mangata a bophelo bo botle a ka bakoa ke tšebeliso e feteletseng. E kenyelletsa tšenyo ea litho tsa 'mele, mathata a tšilo ea lijo, le phello e mpe tsamaisong ea pelo.
- Gelatin le gram lentile li ka baka ho ruruha le ho se tsitse ka mpeng.
- Litholoana tsa citrusy kapa lijo le tsona li ka fokolisa enamel ea meno a hau.
fihlela qeto e
Ho na le lijo tse ngata tse liehang ho ea khoeling ka tlhaho. Ho bohlokoa ho tseba litlhare tsena ka tlhokomelo e nepahetseng ka lebaka la melemo le bofokoli ba tsona. Haeba u batla ho liehisa nako ea hau ea nako joale u lokela ho ja lijo tse boletsoeng ka holimo. U lokela ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa litlhare leha e le life tsa tlhaho.
Tšebeliso ea lijo ho liehisa linako le ka mohla ha ea lokela ho nkela keletso ea bongaka kapa mekhoa e behiloeng joalo ka phekolo ea li-hormone. 'Mele oa mosali e mong le e mong o ikhethile,' me se sebetsang ho motho e mong se ka 'na sa se ke sa tšoanela e mong.
ikgololo: Sengoloa sena se tšohla mekhoa ea setso le ea lapeng 'me se reretsoe merero ea tlhahisoleseling feela. Litaba tsena ha li kenyelletse likeletso tsa bongaka.
