E tupu fa'alenatura le ta'amilosaga o le masina. O se vaega o le faiga fanautama i fafine. O suiga o hormones e saunia ai le tino mo le ma'itaga. Mo le tele o mafua'aga, e ono filifili ai i latou e fa'atuai o latou masina. E fiafia fafine e fa'aoga auala fa'alenatura e pulea ai o latou masina. E ui lava e tele togafitiga fa'afoma'i o lo'o maua. O le aofia ai o mea'ai fa'apitoa i le taumafataga o se tasi lea o fuafuaga. Ua feso'ota'i le paleni o hormones i mea'ai fa'apitoa, lea e ono avea ma mea taua i le fa'atuai fa'alenatura o le masina. I totonu o lenei blog, o le a matou su'esu'eina mea'ai e 10 pito i luga e fa'atuai ai lou masina fa'alenatura. O le a matou iloa fo'i mea le lelei o le fa'atuai o lou masina.
O mea'ai ia e tele mea'ai e mafai ona a'afia ai ta'amilosaga fa'anatura o le tino. Latou te faʻatuai le maʻitaga i se auala lelei ma e leai se manaʻoga mo vailaʻau faʻamaʻi. Ina ia fa'atuai taimi, e mafai e se foma'i fa'apitoa ona fa'atonu ni vaila'au e pei o fuala'au fa'anatinati hormonal.
E aofia ai mea'ai e pei o nati, esi ma la'au e pei o le ginger ma le turmeric, e fesoasoani e fa'atonutonu le taamilosaga ma e ono tuai ai le ma'i masina. O nei metotia e masani, ae eseese i tagata ona o lo latou aoga. Afai o lo'o e su'eina se auala fa'anatura e fa'atuai ai ou taimi, o le feutagai ma se tagata poto faapitoa i le soifua maloloina o le filifiliga sili lava lea mo ta'iala patino.
Mea'ai Sili e 10 e Fa'atuai ai Lou Vaitaimi
O mea'ai nei e 10 e tuai ai lou taimi masani:
1. tīpolo patupatu
E fautuaina ona o lona gafatia e faʻaosofia ai le maʻi masina. E tusa ai ma suʻesuʻega, e faʻaitiitia e le tipolo le gaosiga o prostaglandins. Auā o nei mea e aʻafia i le faʻagasologa o le maʻi masina. O le Vitamin C e iai sona aafiaga lē tuusaʻo i le taʻamilosaga o le maʻi masina ona o lona iai. O le tele o le Vitamin C e masani ona fesootaʻi ma le vave amata o le maʻi masina.
E mafai ona e inuina se ipu vai malulu ma se tipolo atoa e oomi i totonu faalua i le aso. E mafai ona e amata i ni nai aso a'o le'i o'o i le vaitaimi fa'amoemoeina. E fautuaina e inu ile manava gaogao po'o le mae'a fo'i o 'aiga mo fa'amanuiaga sili.
2. Kelati
E talitonuina o lenei mea e pei o le jelly e sili ona lelei mo le fa'atuai o le ma'i masina. E mafai e le gelatin ona fa'ateleina le maualuga o le estrogen i le tino, lea e mafai ona fa'alavelaveina ai le ta'amilosaga o le ma'i masina. E mafai e fafine ona 'ai lenei mea e fai ma mea'ai suamalie po'o supo. O nisi fafine e fa'aaogaina lenei mea i foliga o kapesula gelatin e fa'atuai ai le ma'i masina. Ia fa'alogo i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina kapesula gelatin.
E mafai ona e fa'afefiloi le tasi pepa gelatin ma le afa ipu vai mafanafana. Fa'afefiloi lelei le paluga seia o'o ina fa'amavae. Inu tasi le paluga pe a e lagona o le a amata lou taimi. Ave faatasi pe faalua i le aso e tuai ai le maʻi masina mo ni nai aso.
3. Lega
O ona uiga fa'afoma'i ua fa'amautu lelei. Curcumin, o se elemene o loʻo i ai, o loʻo i ai mea faʻamaʻi. O le tuai o taimi e mafai ona faʻatonutonuina i le fesoasoani a le turmeric. O le Turmeric e talitonuina e faʻaleleia le tuʻufaʻatasia o le progesterone ma le estrogen, lea e mafai ona taofia i masina taʻitasi.
O tama'ita'i e manana'o e fa'atuai o latou taimi e mafai ona 'ai se ipu susu mafanafana fa'afefiloi ma le afa sipuniti o le pauta turmeric. E mafai ona e inu fa'atasi pe faalua i le vaiaso a'o lumana'i lou taimi fa'amoemoe.
4. Apu Cider Vinegar (ACV)
E mafai e fafine ona fa'aaoga le ACV mo le fa'atuai o le ma'i masina. E talitonuina e mafai e le ACV ona fa'apaleni le maualuga o le suka i le toto ma fa'atonutonuina hormones. E tele fo'i isi fa'amanuiaga tau soifua maloloina e ofoina atu. E mafai e fafine ona fa'atuai o latou ma'i masina i se auala masani e ala i le fa'aaogaina o lenei mea fa'atasi ma se ipu vai. E mafai ona e fa'aopoopoina le 1-2 sipuni tele o le ACV i totonu o se ipu vai ma inu fa'atolu i le aso. E mafai ona e fa'amoemoe o le a amata lau ma'i masina pe a uma le vaiaso.
5. Kinnamon Tea
O lenei vailaʻau faʻaleaganuʻu e mafai ona fesoasoani i fafine e faʻatuai ai o latou maʻi masina mo ni nai aso. E faʻaitiitia ai le mumū ma le tiga o le maʻi masina. E mafai ona fesoasoani e faʻatuai ai le maʻi masina e aunoa ma ni aʻafiaga leaga. Faʻaopopo se fasi kinamoni laʻititi i totonu o le 1 pe 1.5 ipu vai ma faʻapuna mo le sefulu minute pe aveese le fasi ma inu le lauti suamalie. E mafai ona e faʻaopopo le meli poʻo le tipolo e tusa ai ma lou tofo. O le inuina o le 1 pe 2 ipu i le aso e saogalemu mo lou soifua maloloina. Taumafai e ʻaloʻese mai le inuina tele o le lauti kinamoni aua e mafai ona mafua ai faʻafitauli o le ate.
6. Paina
O lenei fuala'au suamalie e iai le bromelain. O nei vaega o enzymes e ono a'afia ai le ta'amilosaga o le masina. E fesoasoani le Bromelain i le talepeina o porotini ma pulea le paleni o hormones. E mafai ona fa'atuai ai le taimi o le masina i se tulaga masani. E mafai ona e 'ai le paina e fa'atuai ai le ta'amilosaga o le masina. E mafai ona e 'ai le 1 pesini o le paina fou i aso ta'itasi. O le a fesoasoani lea ia te oe e fa'atuai ai ou taimi o le masina e te fa'amoemoeina.
7. Ti Sina
E fa'aaogā e tagata o se vaila'au fa'a-la'au ona o lona gafatia e fa'atonutonu ai le taimi o le ma'i masina. E fesoasoani le sinapi e fa'apaleni ai le maualuga o le homone o fafine. E le gata i lea, e fa'aleleia ai le tiga o le ma'i masina, peita'i, e mafai fo'i ona mafua ai le tuai o le tafe o le toto. E fesoasoani fo'i le lauti sinapi i le fa'atuai o au ta'amilosaga o le ma'i masina. E mafai ona e inuina le lauti sinapi fa'alua i le aso.
8. Papaya
O le isi lea fua ua iloa mo le tuai o taimi masani. O lo'o i ai se enzyme e ta'ua o le papain. O lenei papain e mafai ona faʻalavelaveina le paleni o hormonal ma e ono tolopo le maʻi masina. O le papain e fa'apea e fa'alavelave i le to'oto'o o le manava, e ono fa'agesegese ai le amataga o le ma'i masina. O le 'ai o esi matua e mafai ona i ai se aafiaga lelei i au mea'ai.
E tatau ona e 'ai esi mata po'o le afa matua i aso uma e tuai ai le taimi. Afai e te 'ai i luga o le manava gaogao ona malosi lea o aʻafiaga. E fautuaina oe e te 'ai 1 tamai ipu pe inu se ipu sua esi. E tatau ona e amata i ni nai aso a'o le'i o'o i le vaitaimi fa'amoemoeina.
9. Inu Vai Pa'u Mago
Ua tatou iloa uma lava uiga fa'afoma'i o lenei fuala'au. E mafai e fafine ona fa'aogaina le pa'u o le mago e fa'atuai ai lo latou ma'i masina. E talitonuina o se vaila'au fa'alenatura mo le fa'atuai o le ma'i masina. E mafai e fafine ona inu le tasi sipuni tele fa'atolu i le fa i le aso.
E mafai ona e ave le 10 kalama o le pa'u mago ma le 2 ipu vai i totonu o se atigipusa ma fa'avela. A maeʻa lena, faʻamaʻa ma faʻamafanafana mo sina taimi. E mafai ona e inu tasi pe faalua i le aso mo le 1 pe 2 aso aʻo leʻi oʻo i le taimi faʻamoemoeina.
10. Vai Tamarini
E talitonuina o se fofo masani mo le tuai o taimi. E tumu i meatotino e ono a'afia ai le paleni o le hormonal ma fa'agesegese ai le ma'i masina. E mafai ona e fa'asusu le tamarind i le vai i le po ma 'ai i le taeao e soso'o ai. O le a fesoasoani lea ia te oe e tolopo lou ma'i masina.
E tusa ma le 10 kalama o le tamarind e tatau ona faaopoopo i totonu o se ipu vai. E mafai foi ona e faaopoopo sina suka ma masima e faaleleia atili ai le tofo. Amata ona inuina se ipu vai o le tamarind i le vaiaso muamua atu ina ia tuai ai lou taimi.
Manatua: Matou te lē fautuaina le fa’atuai o lou ma’i masina e ala i le fa’aaogaina o so’o se metotia, ae fa’afeso’ota’i se foma’i fafine e iai le poto masani mo se fautuaga sili atu.
Le lelei ma le lamatiaga o le tuai o taimi e ala i le 'aina o mea'ai fa'alenatura
O mea'ai ia e mafai ona fesoasoani e tuai ai se vaitaimi, ae mafai fo'i ona mafua ai a'afiaga. O mea nei:
- O le manava manava, pe'a ma le manava e masani lava ona feso'ota'i ma nei mea'ai, pe a 'ai tele.
- Oral Allergy Syndrome e mafai ona tupu i le gutu ma le fa'a'i pei o le ita ma le fa'anoanoa.
- O le tuai o le ma'i masina e ono tupu ai fa'afitauli i le taimi o le ma'itaga.
- O le tele o fa'afitauli fa'alesoifua maloloina e mafai ona mafua mai i le so'ona taumafa. E aofia ai le fa'aleagaina o totoga, fa'afitauli o mea'ai, ma se a'afiaga leaga ile fatu.
- Gelatin ma le kalama lentils e mafai ona tupu ai le fulafula ma le le mautonu i le manava.
- O fuala'au suamalie po'o mea'ai e mafai fo'i ona fa'avaivaia ai le iila o ou nifo.
iʻuga
E tele mea'ai e tuai ai ou piliota masani. E taua le iloa o nei fofo ma le gauai tatau ona o latou aoga ma le le lelei. Afai e te manaʻo e tuai lou maʻi masina ona tatau loa lea ona e 'ai meaʻai e pei ona taʻua i luga. E tatau ona e fa'afeso'ota'i se foma'i fa'alesoifua maloloina a'o le'i fa'aogaina so'o se vaifofo masani.
O le fa'aogaina o mea'ai e fa'atuai ai taimi e le tatau ona suitulaga i fautuaga fa'afoma'i po'o ni metotia fa'atonu e pei o togafitiga fa'atomu. E tulaga ese le tino o tamaitai uma ma o mea e aoga mo le tasi tagata atonu e le fetaui mo le isi.
teena o meatotino: O lenei tusiga o loʻo talanoaina ai togafitiga faʻaleaganuʻu ma togafitiga faʻaleaganuʻu ma ua faʻamoemoe mo naʻo faʻamatalaga lautele. O lenei anotusi e le o se fautuaga faʻafomaʻi.
