तपाईंको महिनावारीलाई प्राकृतिक रूपमा ढिलो गर्ने खानेकुराहरू | के खानाले महिनावारीलाई ढिलाइ गर्न सक्छ?

महिनावारी चक्र प्राकृतिक रूपमा हुन्छ। यो महिलाहरूमा प्रजनन प्रणालीको एक घटक हो। हार्मोनल परिवर्तनहरूले शरीरलाई गर्भावस्थाको लागि तयार गर्दछ। धेरै कारणहरूले गर्दा, तिनीहरूले आफ्नो महिनावारी ढिलाइ गर्न रोज्न सक्छन्। महिलाहरूले आफ्नो महिनावारी नियन्त्रण गर्न प्राकृतिक विधिहरू प्रयोग गर्न रुचाउँछन्। यद्यपि धेरै चिकित्सा उपचारहरू उपलब्ध छन्। आहारमा विशिष्ट खानाहरू समावेश गर्नु एउटा यस्तो रणनीति हो। हार्मोनल सन्तुलन विशिष्ट आहारसँग जोडिएको छ, जुन प्राकृतिक रूपमा महिनावारी ढिलाइमा एक प्रमुख कारक हुन सक्छ। यस ब्लगमा, हामी तपाईंको महिनावारी प्राकृतिक रूपमा ढिलाइ गर्ने शीर्ष १० खानाहरूको अन्वेषण गर्नेछौं। हामी तपाईंको महिनावारी ढिलाइ गर्नुका बेफाइदाहरू पनि जान्नेछौं।

यी खानेकुराहरूमा प्रशस्त मात्रामा पोषक तत्वहरू हुन्छन् जसले शरीरको प्राकृतिक चक्रलाई असर गर्न सक्छ। यसले प्रभावकारी तरिकाले महिनावारी ढिलाइ गर्छ र औषधिको आवश्यकता पर्दैन। महिनावारी ढिलाइ गर्न, एक चिकित्सा विशेषज्ञले हार्मोनल गर्भनिरोधक ट्याब्लेट जस्ता औषधिहरू लेख्न सक्छन्।

बदाम, मेवा जस्ता खानेकुरा र अदुवा र बेसार जस्ता जडीबुटीहरू समावेश गर्नाले चक्रलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ र महिनावारी ढिलो हुन सक्छ। यी विधिहरू प्राकृतिक छन्, तर तिनीहरूको प्रभावकारिताको कारणले मानिसहरूमा फरक-फरक हुन्छन्। यदि तपाईं आफ्नो महिनावारी ढिलाइ गर्न प्राकृतिक विधि खोज्दै हुनुहुन्छ भने, व्यक्तिगत मार्गदर्शनको लागि स्वास्थ्य सेवा विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नु सधैं उत्तम विकल्प हो।

तपाईंको महिनावारीलाई प्राकृतिक रूपमा ढिलो गर्ने शीर्ष १० खानाहरू

यहाँ १० खानेकुराहरू छन् जसले तपाईंको महिनावारीलाई प्राकृतिक रूपमा ढिलो बनाउँछ:

1। लेमन

महिनावारीलाई प्रभाव पार्ने क्षमताको लागि यसलाई सिफारिस गरिन्छ। अनुसन्धानका अनुसार, कागतीले प्रोस्टाग्ल्यान्डिनको उत्पादन कम गर्छ। किनभने यी महिनावारी प्रक्रियामा संलग्न हुन्छन्। भिटामिन सी को उपस्थितिको कारणले गर्दा यसले मासिक धर्म चक्रमा अप्रत्यक्ष प्रभाव देखाउँछ। उच्च-खुराक भिटामिन सी वास्तवमा महिनावारीको सुरुवातसँग बढी सम्बन्धित छ।

तपाईं दिनको दुई पटक एक गिलास चिसो पानीमा एउटा पुरै कागती निचोरेर पिउन सक्नुहुन्छ। तपाईंले अपेक्षित महिनावारी हुनुभन्दा धेरै दिन अगाडिबाट सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। उत्तम परिणामको लागि खाली पेटमा वा खाना पछि पिउन सुझाव दिइन्छ।

2. जिलेटिन

यो जेली जस्तो पदार्थ महिनावारी ढिलो गर्नको लागि उत्तम मानिन्छ। जिलेटिनले शरीरमा एस्ट्रोजनको स्तर बढाउन सक्छ, जसले महिनावारी चक्रमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। महिलाहरूले यसलाई मिठाईको रूपमा वा सुपमा सेवन गर्न सक्छन्। केही महिलाहरूले महिनावारी ढिलो गर्न जिलेटिन क्याप्सुलको रूपमा यसलाई लिन्छन्। जिलेटिन क्याप्सुल लिनु अघि आफ्नो डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस्।

तपाईं आधा कप मनतातो पानीमा एक प्याकेट जिलेटिन मिसाउन सक्नुहुन्छ। मिश्रणलाई राम्ररी घोलेर नघुलेसम्म चलाउनुहोस्। महिनावारी सुरु हुन लागेको महसुस हुँदा एक पटक यो मिश्रण पिउनुहोस्। महिनावारी केही दिन ढिलो गर्न दिनमा एक वा दुई पटक लिनुहोस्।

Tur. हल्दी

यसको उपचारात्मक गुणहरू राम्रोसँग स्थापित छन्। यसमा पाइने कर्क्युमिनमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्। बेसारको सहायताले महिनावारी ढिलाइलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। बेसारले प्रोजेस्टेरोन र एस्ट्रोजनको संश्लेषणलाई बढावा दिन्छ भन्ने विश्वास गरिन्छ, जुन महिनावारीको समयमा पनि टिक्न सक्छ।

महिनावारी ढिलो गर्न चाहने महिलाहरूले आधा चम्चा बेसारको धुलो मिसाएर एक गिलास मनतातो दूध पिउन सक्छन्। तपाईंले आफ्नो अपेक्षित महिनावारी हुनुभन्दा हप्तामा एक वा दुई पटक यो पिउन सक्नुहुन्छ।

४. एप्पल साइडर भिनेगर (ACV)

महिलाहरूले महिनावारी ढिलो गर्न ACV लिन सक्छन्। ACV ले रगतमा चिनीको मात्रा सन्तुलित गर्न र हर्मोनलाई नियन्त्रण गर्न सक्छ भन्ने विश्वास गरिन्छ। यसले अन्य धेरै स्वास्थ्य लाभहरू पनि प्रदान गर्दछ। महिलाहरूले यसलाई एक गिलास पानीसँग सेवन गरेर प्राकृतिक रूपमा आफ्नो महिनावारी ढिलो गर्न सक्छन्। तपाईं एक गिलास पानीमा १-२ चम्चा ACV थपेर दिनमा तीन पटक पिउन सक्नुहुन्छ। तपाईं एक हप्ता पछि आफ्नो महिनावारी सुरु हुने आशा गर्न सक्नुहुन्छ।

5. दालचीनी चिया

यो घरेलु उपचारले महिलाहरूलाई महिनावारी केही दिन ढिलो गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले सूजन र महिनावारीको दुखाइ कम गर्छ। यसले साइड इफेक्ट बिना महिनावारी ढिलो गर्न मद्दत गर्न सक्छ। १ वा १.५ कप पानीमा दालचिनीको सानो टुक्रा थप्नुहोस् र दस मिनेट उमाल्नुहोस् वा टुक्रा निकालेर स्वाद चिया पिउनुहोस्। तपाईं स्वाद अनुसार मह वा कागती थप्न सक्नुहुन्छ। दिनमा १ वा २ कप पिउनु तपाईंको स्वास्थ्यको लागि सुरक्षित छ। अत्यधिक दालचिनी चिया पिउनबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस् किनभने यसले कलेजोको समस्या निम्त्याउन सक्छ।

6। अनानास

यो सिट्रस फलमा ब्रोमेलेन हुन्छ। इन्जाइमका यी समूहहरूले मासिक धर्म चक्रलाई असर गर्न सक्छन्। ब्रोमेलेनले प्रोटिनलाई तोड्न र हार्मोनल सन्तुलनलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यसले महिनावारीलाई सामान्य रूपमा ढिलाइ गर्न सक्छ। महिनावारी चक्र ढिलो गर्न तपाईं अनानास खान सक्नुहुन्छ। तपाईं दैनिक १ कचौरा ताजा अनानास खान सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको अपेक्षित महिनावारीलाई ढिलाइ गर्न मद्दत गर्नेछ।

G. अदुवा चिया

महिनावारीलाई नियमित गर्ने क्षमताको कारणले मानिसहरू यसलाई जडीबुटीको रूपमा प्रयोग गर्छन्। अदुवाले महिलाको यौन हार्मोनको स्तरलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ। यसबाहेक, यसले महिनावारीको दुखाइलाई पनि सुधार गर्छ, यद्यपि, यसले रगतको प्रवाहमा ढिलाइ पनि गराउन सक्छ। अदुवाको चियाले तपाईंको महिनावारी चक्रलाई ढिलाइ गर्न पनि मद्दत गर्छ। तपाईं दिनमा दुई पटक अदुवाको चिया पिउन सक्नुहुन्छ।

8। पपाया

यो प्राकृतिक रूपमा महिनावारी ढिलो गराउने अर्को फल हो। यसमा पपेन नामक इन्जाइम हुन्छ। यो पपेनले हार्मोनल सन्तुलनलाई बिगार्न सक्छ र महिनावारी ढिलाइ गर्न सक्छ। पपेनले पाठेघरको संकुचनमा हस्तक्षेप गर्ने मानिन्छ, जसले गर्दा महिनावारी सुरु हुन ढिलो हुन्छ। पाकेको मेवा खाँदा तपाईंको आहारमा सकारात्मक प्रभाव पर्न सक्छ।

महिनावारी ढिलो गर्न तपाईंले दैनिक काँचो वा अर्ध पाकेको मेवा खानुपर्छ। यदि तपाईंले यसलाई खाली पेटमा खानुभयो भने यसको प्रभाव बढी हुन्छ। तपाईंलाई १ सानो कचौरा खान वा एक गिलास मेवाको रस पिउन सुझाव दिइन्छ। तपाईंले अपेक्षित महिनावारी हुनुभन्दा केही दिन अघि यो सुरु गर्नुपर्छ।

९. आँपको बोक्राको पानी पिउनुहोस्

हामी सबैलाई यो फलको औषधीय गुणहरू थाहा छ। महिलाहरूले आफ्नो महिनावारी ढिलो गर्न आँपको बोक्रा प्रयोग गर्न सक्छन्। यो महिनावारी ढिलो गर्नको लागि एक प्राकृतिक उपचार मानिन्छ। महिलाहरूले दिनमा तीन देखि चार पटक एक चम्चा लिन सक्छन्।

तपाईंले एउटा भाँडोमा १० ग्राम आँपको बोक्रा र २ कप पानी लिएर उमाल्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि, यसलाई छानेर केही समयको लागि चिसो पार्नुहोस्। अपेक्षित महिनावारी हुनुभन्दा १ वा २ दिन अगाडि तपाईं दिनमा एक वा दुई पटक पिउन सक्नुहुन्छ।

१०. इमलीको पानी

यो महिनावारी ढिलो हुने प्राकृतिक उपचार मानिन्छ। यो हार्मोनल सन्तुलनलाई असर गर्ने र महिनावारी चक्रलाई ढिलो गर्ने गुणहरूले भरिपूर्ण छ। तपाईं रातभर पानीमा इमली भिजाएर भोलिपल्ट बिहान यसको सेवन गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको महिनावारी चक्रलाई ढिलो गर्न मद्दत गर्नेछ।

एक गिलास पानीमा लगभग १० ग्राम अम्ल मिसाउनु पर्छ। स्वाद बढाउनको लागि तपाईं अलिकति चिनी र नुन पनि मिसाउन सक्नुहुन्छ। महिनावारी ढिलो हुनको लागि एक हप्ता अगाडिदेखि एक गिलास अम्ल पानी पिउन सुरु गर्नुहोस्।

नोट: हामी कुनै पनि तरिका प्रयोग गरेर तपाईंको महिनावारी ढिलाइ गर्न सुझाव दिँदैनौं, राम्रो सल्लाहको लागि अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुहोस्।

प्राकृतिक खानेकुरा सेवन गर्दा महिनावारी ढिलाइ हुनुका बेफाइदा र जोखिमहरू

यी खानेकुराहरूले महिनावारी ढिलाइ गर्न मद्दत गर्न सक्छन्, तर तिनीहरूले साइड इफेक्ट पनि निम्त्याउन सक्छन्। यी हुन्:

• धेरै मात्रामा सेवन गर्दा पेट दुख्ने, पेट फुल्ने र पखाला लाग्ने समस्या सामान्यतया यी खानेकुराहरूसँग सम्बन्धित हुन्छन्।
• मौखिक एलर्जी सिन्ड्रोम मुख र घाँटीमा जलन र असुविधा जस्ता हुन सक्छ।
• महिनावारी ढिलो हुनाले गर्भावस्थामा समस्या आउन सक्छ।
• अत्यधिक सेवनले विभिन्न प्रकारका स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यसमा अंग क्षति, पाचन समस्याहरू, र मुटु प्रणालीमा नकारात्मक प्रभाव समावेश छ।
• जिलेटिन र चनाको दालले पेट फुल्ने र बेचैनी निम्त्याउन सक्छ।
• सिट्रस फलफूल वा खाद्य पदार्थहरूले पनि तपाईंको दाँतको इनामेललाई कमजोर बनाउन सक्छ।

निष्कर्ष

धेरै खानेकुराहरूले तपाईंको महिनावारीलाई प्राकृतिक रूपमा ढिलो बनाउँछन्। यी उपायहरूलाई उचित ध्यान दिएर जान्नु महत्त्वपूर्ण छ किनभने तिनीहरूका फाइदा र बेफाइदाहरू छन्। यदि तपाईं आफ्नो महिनावारी ढिलो गर्न चाहनुहुन्छ भने माथि उल्लेखित खानेकुराहरू खानुपर्छ। कुनै पनि प्राकृतिक उपचार प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

महिनावारी ढिलाइ गर्न खानेकुराको प्रयोगले कहिल्यै पनि चिकित्सा सल्लाह वा हार्मोनल उपचार जस्ता निर्धारित विधिहरूलाई प्रतिस्थापन गर्नु हुँदैन। हरेक महिलाको शरीर अद्वितीय हुन्छ र एक व्यक्तिको लागि काम गर्ने कुरा अर्को व्यक्तिको लागि उपयुक्त नहुन सक्छ।

त्याग: यस लेखमा परम्परागत र घरेलु उपचारहरूको बारेमा छलफल गरिएको छ र यो सामान्य जानकारीमूलक उद्देश्यका लागि मात्र हो। यो सामग्रीले चिकित्सा सल्लाहको गठन गर्दैन।