ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ | ഡയറ്റ് വഴി ആർത്തവം മാറ്റിവയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?

ആർത്തവചക്രം സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളിലെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു ഘടകമാണിത്. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ ശരീരത്തെ ഗർഭധാരണത്തിനായി സജ്ജമാക്കുന്നു. പല കാരണങ്ങളാൽ, അവർ ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചേക്കാം. സ്ത്രീകൾ ആർത്തവം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിരവധി വൈദ്യചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണെങ്കിലും. ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അത്തരമൊരു തന്ത്രമാണ്. ഹോർമോൺ ബാലൻസ് നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് സ്വാഭാവികമായും ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായിരിക്കാം. ഈ ബ്ലോഗിൽ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം സ്വാഭാവികമായി വൈകിപ്പിക്കുന്ന മികച്ച 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ ദോഷങ്ങളും ഞങ്ങൾ അറിയും.

ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ചക്രങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഇവ ഫലപ്രദമായി ആർത്തവത്തെ വൈകിപ്പിക്കുന്നു, ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ മരുന്നുകളുടെ ആവശ്യമില്ല. ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കുന്നതിന്, ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ദ്ധൻ ഹോർമോൺ ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

നട്സ്, പപ്പായ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ തുടങ്ങിയ ഔഷധസസ്യങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കാനും ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ രീതികൾ സ്വാഭാവികമാണ്, പക്ഷേ അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി കാരണം ആളുകളിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കാൻ പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു രീതിയാണ് നിങ്ങൾ തേടുന്നതെങ്കിൽ, വ്യക്തിഗത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഏറ്റവും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം സ്വാഭാവികമായി വൈകിപ്പിക്കുന്ന മികച്ച 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം സ്വാഭാവികമായി വൈകിപ്പിക്കുന്ന 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

ക്സനുമ്ക്സ. ചെറുനാരങ്ങ

ആർത്തവത്തെ സ്വാധീനിക്കാനുള്ള കഴിവിന് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഗവേഷണ പ്രകാരം, നാരങ്ങ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു. കാരണം ഇവ ആർത്തവ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി അതിന്റെ സാന്നിധ്യം കാരണം ആർത്തവചക്രത്തിൽ പരോക്ഷമായ പ്രഭാവം കാണിക്കുന്നു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വിറ്റാമിൻ സി യഥാർത്ഥത്തിൽ സാധാരണയായി ആർത്തവം നേരത്തെ ആരംഭിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഒരു ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഒരു നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് ഒരു ദിവസം രണ്ടുതവണ കുടിക്കാം. ആർത്തവം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആരംഭിക്കാം. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഒഴിഞ്ഞ വയറിലോ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ കുടിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

2. ജെലാറ്റിൻ

ജെല്ലി പോലുള്ള ഈ പദാർത്ഥം ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ലതാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ജെലാറ്റിൻ ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ആർത്തവചക്രത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് മധുരപലഹാരമായോ സൂപ്പായോ കഴിക്കാം. ചില സ്ത്രീകൾ ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കാൻ ജെലാറ്റിൻ കാപ്സ്യൂളുകളുടെ രൂപത്തിലാണ് ഇത് കഴിക്കുന്നത്. ജെലാറ്റിൻ കാപ്സ്യൂളുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.

ഒരു പാക്കറ്റ് ജെലാറ്റിൻ അര കപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലർത്താം. മിശ്രിതം അലിഞ്ഞുപോകുന്നതുവരെ നന്നായി ഇളക്കുക. ആർത്തവം ആരംഭിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ മിശ്രിതം ഒരു തവണ കുടിക്കുക. കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കാൻ ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഇത് കഴിക്കുക.

3. മഞ്ഞൾ

ഇതിന്റെ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ നന്നായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇതിലെ ഒരു ഘടകമായ കുർക്കുമിന് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മഞ്ഞളിന്റെ സഹായത്തോടെ ആർത്തവ കാലതാമസം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. മഞ്ഞൾ പ്രോജസ്റ്ററോണിന്റെയും ഈസ്ട്രജന്റെയും സമന്വയത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് മാസങ്ങളോളം നിലനിൽക്കും.

ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള പാൽ അര ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടിയിൽ കലർത്തി കുടിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ആർത്തവത്തിന് ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മുമ്പ് ഇത് കുടിക്കാം.

4. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (ACV)

ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കാൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ACV കഴിക്കാം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനും ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ACV സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് മറ്റ് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സ്ത്രീകൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ ACV ചേർത്ത് ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ കുടിക്കാം. ഒരു ആഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം.

5. കറുവപ്പട്ട ചായ

ഈ വീട്ടുവൈദ്യം സ്ത്രീകളുടെ ആർത്തവം കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് വൈകിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് വീക്കം, ആർത്തവ വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാതെ തന്നെ ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. 1 അല്ലെങ്കിൽ 1.5 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ചെറിയ കഷണം കറുവപ്പട്ട ചേർത്ത് പത്ത് മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കഷണം നീക്കം ചെയ്ത് ഫ്ലേവർ ടീ കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് രുചിയിൽ തേനോ നാരങ്ങയോ ചേർക്കാം. ഒരു ദിവസം 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 കപ്പ് കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സുരക്ഷിതമാണ്. കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നതിനാൽ അധിക കറുവപ്പട്ട ചായ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

6. പൈനാപ്പിൾ

ഈ സിട്രസ് പഴത്തിൽ ബ്രോമെലൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ എൻസൈമുകൾ ആർത്തവചക്രത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. പ്രോട്ടീനുകളെ തകർക്കാൻ ബ്രോമെലൈൻ സഹായിക്കുകയും ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആർത്തവത്തെ സാധാരണഗതിയിൽ വൈകിപ്പിക്കും. ആർത്തവചക്രം വൈകിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും 1 പാത്രം പുതിയ പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ആർത്തവത്തെ മാറ്റിവയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

7. ഇഞ്ചി ചായ

ആർത്തവത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് കാരണം ആളുകൾ ഇത് ഒരു ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ ഇഞ്ചി സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഇത് ആർത്തവ വേദന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിൽ കാലതാമസമുണ്ടാക്കാനും ഇടയാക്കും. ഇഞ്ചി ചായ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം വൈകിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കാം.

8. പപ്പായ

ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കുന്നതിന് പേരുകേട്ട മറ്റൊരു പഴമാണിത്. ഇതിൽ പപ്പൈൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പപ്പൈൻ ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പപ്പൈൻ ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ആർത്തവത്തിന്റെ ആരംഭം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. പഴുത്ത പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കാൻ ദിവസവും പച്ച പപ്പായയോ പകുതി പഴുത്തതോ ആയ പപ്പായ കഴിക്കണം. വെറും വയറ്റിൽ കഴിച്ചാൽ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തമാകും. ഒരു ചെറിയ പാത്രം കഴിക്കാനോ ഒരു ഗ്ലാസ് പപ്പായ ജ്യൂസ് കുടിക്കാനോ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ആർത്തവം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഇത് ആരംഭിക്കണം.

9. മാമ്പഴത്തിന്റെ പുറംതൊലി വെള്ളം കുടിക്കുക

ഈ പഴത്തിന്റെ ഔഷധ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. സ്ത്രീകൾക്ക് മാമ്പഴത്തിന്റെ പുറംതൊലി ഉപയോഗിച്ച് ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കാം. ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണിതെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് മുതൽ നാല് തവണ വരെ കഴിക്കാം.

ഒരു പാത്രത്തിൽ 10 ഗ്രാം മാങ്ങയുടെ തൊലിയും 2 കപ്പ് വെള്ളവും ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക. അതിനുശേഷം, അരിച്ചെടുത്ത് അൽപനേരം തണുപ്പിക്കുക. ആർത്തവത്തിന് 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 ദിവസം മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കുടിക്കാം.

10. പുളി വെള്ളം

ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണിതെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കുകയും ആർത്തവചക്രം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഗുണങ്ങളാൽ ഇത് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. പുളി രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് പിറ്റേന്ന് രാവിലെ കഴിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം വൈകിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഏകദേശം 10 ഗ്രാം പുളി ചേർക്കണം. രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും ചേർക്കാം. ആർത്തവം വൈകുന്നതിന് ഒരു ആഴ്ച മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് പുളി വെള്ളം കുടിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

കുറിപ്പ്: ഏതെങ്കിലും രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ല, മികച്ച ഉപദേശത്തിനായി പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക.

പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ച് ആർത്തവം വൈകുന്നതിന്റെ ദോഷങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും

ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ അവ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ഇവയാണ്:

• ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ വയറുവേദന, വയറു വീർക്കൽ, വയറിളക്കം എന്നിവ സാധാരണയായി ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
• ഓറൽ അലർജി സിൻഡ്രോം വായിലും തൊണ്ടയിലും പ്രകോപനം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ പോലെ ഉണ്ടാകാം.
• ആർത്തവം വൈകുന്നത് ഗർഭകാലത്ത് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
• അമിതമായ ഉപഭോഗം മൂലം പലതരം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അവയവങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ജെലാറ്റിൻ, പയർ എന്നിവ വയറ്റിലെ വയറു വീർക്കുന്നതിനും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകും.
• സിട്രസ് പഴങ്ങളോ ഭക്ഷണങ്ങളോ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തും.

തീരുമാനം

സ്വാഭാവികമായി ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഈ പരിഹാരങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ശരിയായ ശ്രദ്ധയോടെ പരിഗണിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം. ഏതെങ്കിലും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കണം.

ആർത്തവം വൈകിപ്പിക്കാൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും വൈദ്യോപദേശത്തിനോ ഹോർമോൺ ചികിത്സകൾ പോലുള്ള നിർദ്ദേശിച്ച രീതികൾക്കോ ​​പകരമാകരുത്. ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ശരീരം അദ്വിതീയമാണ്, ഒരാൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നവ മറ്റൊരാൾക്ക് അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ല.

നിരാകരണം: പരമ്പരാഗതവും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുമാണ് ഈ ലേഖനത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്, പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ നൽകുക എന്ന ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ മാത്രമാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ ഉള്ളടക്കം വൈദ്യോപദേശമല്ല.