ອາຫານທີ່ຊັກຊ້າໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າຕາມທໍາມະຊາດ | ອາຫານສາມາດເລື່ອນປະຈໍາເດືອນໄດ້ບໍ?

ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດ. ມັນເປັນສ່ວນປະກອບຂອງລະບົບສືບພັນໃນເພດຍິງ. ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນກະກຽມຮ່າງກາຍສຳລັບການຖືພາ. ດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ, ເຂົາເຈົ້າອາດເລືອກທີ່ຈະເລື່ອນປະຈຳເດືອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຜູ້ຍິງມັກໃຊ້ວິທີການທຳມະຊາດເພື່ອຄວບຄຸມປະຈຳເດືອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການປິ່ນປົວທາງການແພດຫຼາຍຢ່າງ. ການລວມເອົາອາຫານສະເພາະໃນອາຫານແມ່ນໜຶ່ງໃນຍຸດທະສາດດັ່ງກ່າວ. ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບອາຫານສະເພາະ, ເຊິ່ງອາດເປັນປັດໄຈສຳຄັນໃນການເລື່ອນປະຈຳເດືອນຕາມທຳມະຊາດ. ໃນບລັອກນີ້, ພວກເຮົາຈະສຳຫຼວດອາຫານ 10 ອັນດັບຕົ້ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານຊັກຊ້າຕາມທຳມະຊາດ. ພວກເຮົາຍັງຈະຮູ້ເຖິງຂໍ້ເສຍຂອງການເລື່ອນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ.

ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວົງຈອນທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກມັນຊັກຊ້າການມີປະຈໍາເດືອນດ້ວຍວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ເພື່ອຊັກຊ້າໄລຍະເວລາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງການແພດອາດຈະສັ່ງຢາເຊັ່ນ: ຢາຄຸມກໍາເນີດຮໍໂມນ.

ລວມທັງອາຫານເຊັ່ນ: ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຫຸ່ງແລະພືດສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: ຂີງແລະຂີ້ເຜິ້ງ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມຮອບວຽນແລະອາດຈະຊັກຊ້າການປະຈໍາເດືອນ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທໍາມະຊາດ, ແຕ່ແຕກຕ່າງກັນໃນປະຊາຊົນເນື່ອງຈາກວ່າປະສິດທິພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທໍາມະຊາດເພື່ອຊັກຊ້າປະຈໍາເດືອນ, ການປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແມ່ນສະເຫມີທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນ.

10 ອັນດັບອາຫານທີ່ຊັກຊ້າໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າຕາມທໍາມະຊາດ

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອາຫານ 10 ຊະນິດທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ປະຈຳເດືອນຊ້າລົງຕາມທຳມະຊາດ:

1. ໝາກ ນາວ

ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ເພາະມັນມີຄວາມສາມາດໃນການສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການມີປະຈຳເດືອນ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ໝາກນາວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດ prostaglandins. ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການມີປະຈຳເດືອນ. ວິຕາມິນຊີສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທາງອ້ອມຕໍ່ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນເນື່ອງຈາກມັນມີຢູ່. ການກິນວິຕາມິນຊີໃນປະລິມານສູງມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີປະຈຳເດືອນກ່ອນໄວ.

ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາເຢັນຫນຶ່ງຈອກດ້ວຍຫມາກນາວທັງຫມົດບີບເຂົ້າໄປໃນມັນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍມື້ກ່ອນໄລຍະເວລາທີ່ຄາດໄວ້. ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມໃນທ້ອງເປົ່າຫຼືຫຼັງຈາກອາຫານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

2. ເຈລາຕິນ

ເຊື່ອກັນວ່າສານທີ່ຄ້າຍຄືວຸ້ນນີ້ດີທີ່ສຸດສຳລັບການເລື່ອນປະຈຳເດືອນ. ເຈລາຕິນອາດຈະເພີ່ມລະດັບຮໍໂມນ estrogen ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດຂັດຂວາງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນໄດ້. ຜູ້ຍິງສາມາດບໍລິໂພກສິ່ງນີ້ເປັນຂອງຫວານ ຫຼື ໃນແກງ. ຜູ້ຍິງບາງຄົນກິນສິ່ງນີ້ໃນຮູບແບບຂອງແຄບຊູນເຈລາຕິນເພື່ອເລື່ອນປະຈຳເດືອນ. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນກິນແຄບຊູນເຈລາຕິນ.

ທ່ານສາມາດປະສົມຫນຶ່ງຊອງຂອງ gelatin ກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາອຸ່ນ. stir ປະສົມຢ່າງຖືກຕ້ອງຈົນກ່ວາມັນໄດ້ຮັບການລະລາຍ. ດື່ມສ່ວນປະສົມຫນຶ່ງຄັ້ງເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານໃກ້ຈະເລີ່ມ. ເອົາມັນຫນຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອຊັກຊ້າການປະຈໍາເດືອນສໍາລັບສອງສາມມື້.

3. ຂີ້ິ້ນ

ຄຸນນະພາບການປິ່ນປົວຂອງມັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນດີ. Curcumin, ສ່ວນປະກອບໃນມັນ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ການຊັກຊ້າຂອງໄລຍະເວລາສາມາດຖືກຄວບຄຸມດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຂີ້ເຜິ້ງ. Turmeric ເຊື່ອກັນວ່າສົ່ງເສີມການສັງເຄາະ progesterone ແລະ estrogen, ເຊິ່ງອາດຈະຖືຫຼາຍກວ່າປະຈໍາເດືອນ.

ຜູ້ຍິງທີ່ຢາກຊັກຊ້າປະຈຳເດືອນສາມາດກິນນົມອຸ່ນໜຶ່ງຈອກປະສົມກັບຜົງຂີ້ໝິ້ນເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ. ທ່ານສາມາດດື່ມມັນຫນຶ່ງຄັ້ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດກ່ອນໄລຍະເວລາທີ່ຄາດໄວ້.

4. Apple Cider Vinegar (ACV)

ຜູ້ຍິງສາມາດກິນ ACV ເພື່ອເລື່ອນປະຈຳເດືອນໄດ້. ເຊື່ອກັນວ່າ ACV ສາມາດດຸ່ນດ່ຽງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ຄວບຄຸມຮໍໂມນໄດ້. ມັນຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ຜູ້ຍິງສາມາດເລື່ອນປະຈຳເດືອນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຕາມທຳມະຊາດໂດຍການກິນມັນກັບນໍ້າໜຶ່ງຈອກ. ທ່ານສາມາດຕື່ມ ACV 1-2 ບ່ວງແກງໃສ່ນໍ້າໜຶ່ງຈອກ ແລະ ດື່ມສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຫຼັງຈາກໜຶ່ງອາທິດ.

5. ຊິນນາມອນ ຊາ

ວິທີປິ່ນປົວແບບບ້ານໆນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຍິງເລື່ອນປະຈຳເດືອນໄດ້ສອງສາມມື້. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ອາການເຈັບປະຈຳເດືອນ. ມັນສາມາດຊ່ວຍເລື່ອນປະຈຳເດືອນໄດ້ໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ. ຕື່ມໄຄນ້ອຍໜຶ່ງຊິ້ນລົງໃນນ້ຳ 1 ຫຼື 1.5 ຈອກ ແລະ ຕົ້ມປະມານສິບນາທີ ຫຼື ເອົາຊິ້ນນັ້ນອອກ ແລະ ດື່ມຊາລົດຊາດ. ທ່ານສາມາດຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງ ຫຼື ໝາກນາວຕາມລົດຊາດ. ການດື່ມ 1 ຫຼື 2 ຈອກຕໍ່ມື້ແມ່ນປອດໄພຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງການດື່ມຊາໄຄຫຼາຍເກີນໄປເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕັບ.

6. ໝາກ ນັດ

ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ມີສ່ວນປະກອບຂອງໂຄຣມໂມເລນ. ກຸ່ມເອນໄຊມ໌ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ. ໂບຣມໂມເລນຊ່ວຍໃນການທຳລາຍໂປຣຕີນ ແລະ ຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ. ມັນສາມາດເລື່ອນປະຈຳເດືອນໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ທ່ານສາມາດກິນໝາກນັດເພື່ອເລື່ອນຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ. ທ່ານສາມາດກິນໝາກນັດສົດ 1 ຖ້ວຍຕໍ່ມື້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລື່ອນປະຈຳເດືອນທີ່ຄາດໄວ້ອອກໄປ.

7. ຊາຂີງ

ຄົນເຮົາໃຊ້ມັນເປັນຢາສະໝຸນໄພຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມປະຈຳເດືອນ. ຂີງຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງລະດັບຮໍໂມນເພດຂອງຜູ້ຍິງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງອາການເຈັບປະຈຳເດືອນ, ແຕ່ມັນຍັງອາດຈະນຳໄປສູ່ການຊັກຊ້າຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຊາຂີງຍັງຊ່ວຍໃນການຊັກຊ້າຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດດື່ມຊາຂີງມື້ລະສອງເທື່ອ.

8. ໝາກ ຫຸ່ງ

ນີ້ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຮູ້ກັນ ສຳ ລັບການຊັກຊ້າຂອງໄລຍະເວລາຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ມັນມີ enzyme ທີ່ເອີ້ນວ່າ papain. papain ນີ້ສາມາດລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະອາດຈະເລື່ອນການປະຈໍາເດືອນ. Papain ຄິດວ່າຈະແຊກແຊງການຫົດຕົວຂອງ uterine, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງປະຈໍາເດືອນຊ້າລົງ. ການກິນໝາກຫຸ່ງສຸກສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ອາຫານຂອງທ່ານ.

ທ່ານຄວນກິນຫມາກຫຸ່ງດິບຫຼືເຄິ່ງສຸກປະຈໍາວັນເພື່ອຊັກຊ້າປະຈໍາເດືອນ. ຖ້າທ່ານກິນມັນຢູ່ໃນທ້ອງຫວ່າງ, ຜົນກະທົບຈະແຂງແຮງກວ່າ. ແນະນຳໃຫ້ກິນ 1 ຖ້ວຍນ້ອຍ ຫຼື ດື່ມນ້ຳໝາກຫຸ່ງ 1 ຈອກ. ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນມັນສອງສາມມື້ກ່ອນໄລຍະເວລາທີ່ຄາດໄວ້.

9. ດື່ມນ້ຳໝາກມ່ວງ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ເຖິງຄຸນສົມບັດທາງຢາຂອງໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້. ຜູ້ຍິງສາມາດໃຊ້ເປືອກຂອງຕົ້ນໝາກມ່ວງເພື່ອເລື່ອນປະຈຳເດືອນໄດ້. ເຊື່ອກັນວ່າເປັນຢາແກ້ຕາມທຳມະຊາດສຳລັບການເລື່ອນປະຈຳເດືອນ. ຜູ້ຍິງສາມາດກິນໜຶ່ງບ່ວງແກງສາມຫາສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເອົາ​ເປືອກ​ຫມາກ​ມ່ວງ 10 ກຣາມ​ແລະ 2 ຈອກ​ນ​້​ໍ​າ​ໃນ​ພາ​ຊະ​ນະ​ແລະ​ຕົ້ມ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຍແລະເຢັນມັນສໍາລັບບາງເວລາ. ທ່ານສາມາດດື່ມຫນຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 1 ຫຼື 2 ມື້ກ່ອນໄລຍະເວລາທີ່ຄາດໄວ້.

10. ນ້ຳໝາກຂາມ

ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າເປັນວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບການຊັກຊ້າໄລຍະເວລາ. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍຄຸນສົມບັດທີ່ອາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະຊ້າລົງຂອງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ແຊ່​ຫມາກ​ຂາມ​ໃນ​ນ​້​ໍ​າ​ໃນ​ຄືນ​ແລະ​ກິນ​ມັນ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ມື້​ຕໍ່​ໄປ​. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລື່ອນຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ.

ປະມານ 10 ກຼາມຂອງຫມາກຂາມຄວນໄດ້ຮັບການຕື່ມໃສ່ຈອກນ້ໍາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມ້ໍາຕານແລະເກືອບາງຢ່າງເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ. ເລີ່ມຕົ້ນດື່ມນ້ໍາ tamarind ຈອກຫນຶ່ງອາທິດກ່ອນເພື່ອໃຫ້ປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານຊັກຊ້າ.

ຫມາຍ​ເຫດ​: ພວກເຮົາບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ວິທີການໃດໆໃນການເລື່ອນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານອອກໄປ, ປຶກສາກັບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດຍິງທີ່ມີປະສົບການເພື່ອຮັບຄຳແນະນຳທີ່ດີກວ່າ.

ຂໍ້ເສຍແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການຊັກຊ້າຂອງໄລຍະເວລາໂດຍການກິນອາຫານທໍາມະຊາດ

ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຊັກຊ້າໄລຍະເວລາ, ແຕ່ພວກມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ:

• ປວດທ້ອງ, ທ້ອງອືດ ແລະຖອກທ້ອງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ຖ້າບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫຼາຍ.
• ອາການແພ້ທາງປາກສາມາດເກີດຂື້ນໃນປາກແລະຄໍເຊັ່ນການລະຄາຍເຄືອງແລະບໍ່ສະບາຍ.
• ການຊັກຊ້າຂອງປະຈໍາເດືອນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
• ລະດັບຄວາມກ້ວາງຂອງບັນຫາສຸຂະພາບສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນປະກອບມີຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະໄວຍະວະ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແລະຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບຫົວໃຈ.
• Gelatin ແລະ lentils gram ອາດຈະເຮັດໃຫ້ bloating ແລະບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານ.
• ໝາກໄມ້ ຫຼື ອາຫານປະເພດໝາກນາວ ສາມາດເຮັດໃຫ້ enamel ຂອງແຂ້ວອ່ອນລົງໄດ້.

ສະຫຼຸບ

ມີອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊັກຊ້າການມີປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານຕາມທໍາມະຊາດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າວິທີແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທີ່ເຫມາະສົມເພາະວ່າຜົນປະໂຫຍດແລະຂໍ້ເສຍຂອງມັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊັກຊ້າປະຈໍາເດືອນ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດໃດໆ.

ການໃຊ້ອາຫານເພື່ອຊັກຊ້າໄລຍະເວລາບໍ່ຄວນທົດແທນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດຫຼືວິທີການທີ່ກໍານົດໄວ້ເຊັ່ນການປິ່ນປົວຮໍໂມນ. ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນເອກະລັກແລະສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມກັບຄົນອື່ນ.

ປະຕິເສດ: ບົດຄວາມນີ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມ ແລະ ວິທີປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ ແລະ ມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ. ເນື້ອຫານີ້ບໍ່ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ.