អាហារដែលពន្យាររដូវរបស់អ្នកតាមធម្មជាតិ | តើរបបអាហារអាចពន្យារការមករដូវបានទេ?

វដ្តរដូវកើតឡើងដោយធម្មជាតិ។ វាគឺជាសមាសធាតុមួយនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជចំពោះស្ត្រី។ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនរៀបចំរាងកាយសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ។ សម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន ពួកគេអាចជ្រើសរើសពន្យារពេលមករដូវរបស់ពួកគេ។ ស្ត្រីចូលចិត្តប្រើវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិដើម្បីគ្រប់គ្រងរដូវរបស់ពួកគេ។ ទោះបីជាមានការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តជាច្រើនដែលអាចរកបានក៏ដោយ។ ការដាក់បញ្ចូលអាហារជាក់លាក់ទៅក្នុងរបបអាហារគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយក្នុងចំណោមយុទ្ធសាស្ត្រទាំងនោះ។ តុល្យភាពអ័រម៉ូនត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហារជាក់លាក់ ដែលអាចជាកត្តាចម្បងក្នុងការពន្យារពេលមករដូវដោយធម្មជាតិ។ នៅក្នុងប្លក់នេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីអាហារកំពូលទាំង 10 ដែលពន្យារពេលមករដូវរបស់អ្នកដោយធម្មជាតិ។ យើងក៏នឹងដឹងពីគុណវិបត្តិនៃការពន្យារពេលមករដូវរបស់អ្នកផងដែរ។

អាហារទាំងនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចប៉ះពាល់ដល់វដ្តធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ ពួកគេពន្យារការមករដូវក្នុងមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ហើយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំឱសថឡើយ។ ដើម្បីពន្យារការមករដូវ អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដូចជា គ្រាប់ថ្នាំពន្យារកំណើតដោយអរម៉ូន។

រួមទាំងអាហារដូចជាគ្រាប់ ល្ហុង និងឱសថដូចជាខ្ញី និងរមៀត ជួយគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវ ហើយទំនងជាពន្យាពេលមករដូវ។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះមានលក្ខណៈធម្មជាតិ ប៉ុន្តែមានភាពខុសប្លែកគ្នាចំពោះមនុស្សដោយសារតែប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិដើម្បីពន្យាពេលមករដូវ ការប្រឹក្សាជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពតែងតែជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួន។

អាហារកំពូលទាំង ១០ ដែលពន្យាររដូវរបស់អ្នកតាមធម្មជាតិ

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​អាហារ​១០​មុខ​ដែល​ពន្យារ​ពេល​មក​រដូវ​តាម​ធម្មជាតិ៖

1 ។ ក្រូចឆ្មា

វាត្រូវបានណែនាំដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជះឥទ្ធិពលដល់ការមករដូវ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ក្រូចឆ្មាកាត់បន្ថយការផលិត prostaglandins។ ដោយសារតែទាំងនេះពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការមករដូវ។ វីតាមីន C បង្ហាញពីឥទ្ធិពលដោយប្រយោលទៅលើវដ្តរដូវដោយសារតែវត្តមានរបស់វា។ វីតាមីន C កម្រិតខ្ពស់ តាមពិតទៅ ជាទូទៅត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមមករដូវមុន។

អ្នកអាចផឹកទឹកត្រជាក់មួយកែវជាមួយនឹងក្រូចឆ្មាមួយគ្រាប់ច្របាច់ចូលទៅក្នុងវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាច្រើនថ្ងៃមុនរយៈពេលដែលរំពឹងទុក។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកនៅលើពោះទទេឬបន្ទាប់ពីអាហារដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

2. ជែលលីន

គេជឿថាសារធាតុដូចចាហួយនេះល្អបំផុតសម្រាប់ពន្យារពេលមករដូវ។ ជែលលីនអាចបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងរាងកាយ ដែលអាចរំខានដល់វដ្តរដូវ។ ស្ត្រីអាចទទួលទានវាជាបង្អែម ឬក្នុងស៊ុប។ ស្ត្រីខ្លះលេបវាជាទម្រង់ជាគ្រាប់ជែលលីនដើម្បីពន្យារពេលមករដូវ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលលេបគ្រាប់ជែលលីន។

អ្នកអាចលាយ gelatin មួយកញ្ចប់ជាមួយនឹងទឹកក្តៅកន្លះពែង។ កូរល្បាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវរហូតទាល់តែវារលាយ។ ផឹកល្បាយនេះម្តង នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថារដូវរបស់អ្នកជិតចាប់ផ្តើម។ យកវាម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីពន្យាពេលមករដូវពីរបីថ្ងៃ។

3. រមៀត

គុណភាពព្យាបាលរបស់វាត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អ។ Curcumin ដែលជាធាតុផ្សំនៅក្នុងវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ការពន្យាពេលមករដូវអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយជំនួយពីរមៀត។ រមៀត​ត្រូវ​បាន​គេ​ជឿ​ថា​ជួយ​លើក​កម្ពស់​ការ​សំយោគ​ប្រូ​ហ្សេ​ស្តេ​រ៉ូ​ន និង​អេ​ស្ត្រូ​ជេ​ន ដែល​អាច​រក្សា​បាន​ច្រើន​ជាង​ប្រចាំខែ ។

ស្ត្រី​ដែល​ចង់​ពន្យារ​រដូវ​អាច​ញ៉ាំ​ទឹកដោះគោ​ក្តៅ​មួយ​កែវ​លាយ​ជាមួយ​ម្សៅ​រមៀត​កន្លះ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​។ អ្នកអាចផឹកវាម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មុនពេលមករដូវដែលអ្នករំពឹងទុក។

4. Apple Cider Vinegar (ACV)

ស្ត្រីអាចទទួលទាន ACV ដើម្បីពន្យារពេលមករដូវ។ គេជឿថា ACV អាចធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងគ្រប់គ្រងអរម៉ូន។ វាក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀតផងដែរ។ ស្ត្រីអាចពន្យារពេលមករដូវរបស់ពួកគេដោយធម្មជាតិដោយទទួលទានវាជាមួយទឹកមួយកែវ។ អ្នកអាចបន្ថែម ACV ១-២ ស្លាបព្រាបាយទៅក្នុងទឹកមួយកែវ ហើយផឹកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចរំពឹងថារដូវរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍។

5. តែខ្ញី

ឱសថបុរាណនេះអាចជួយស្ត្រីឱ្យពន្យារពេលមករដូវបានពីរបីថ្ងៃ។ វាជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ វាអាចជួយពន្យារពេលមករដូវដោយមិនបង្កផលប៉ះពាល់។ បន្ថែមម្សៅ cinnamon មួយដុំតូចទៅក្នុងទឹក 1 ឬ 1.5 ពែង ហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេលដប់នាទី ឬយកដុំនោះចេញ ហើយផឹកតែរសជាតិនោះ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬក្រូចឆ្មាតាមរសជាតិ។ ការផឹក 1 ឬ 2 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃគឺមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ព្យាយាមជៀសវាងការផឹកតែ cinnamon ច្រើនពេក ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាថ្លើម។

៣០. ម្នាស់

ផ្លែឈើ​មាន​រសជាតិ​ក្រូចឆ្មារ​នេះ​មាន​ផ្ទុក​ប្រូមេឡែន។ ក្រុម​អង់ស៊ីម​ទាំងនេះ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​វដ្ត​រដូវ។ ប្រូមេឡែន​ជួយ​ក្នុង​ការ​បំបែក​ប្រូតេអ៊ីន និង​គ្រប់គ្រង​តុល្យភាព​អ័រម៉ូន។ វា​អាច​ពន្យារ​ពេល​មក​រដូវ​បាន​ធម្មតា។ អ្នក​អាច​ទទួលទាន​ម្នាស់​ដើម្បី​ពន្យារ​ពេល​វដ្ត​រដូវ។ អ្នក​អាច​ទទួលទាន​ម្នាស់​ស្រស់​មួយ​ចាន​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ។ វា​នឹង​ជួយ​អ្នក​ពន្យារ​ពេល​មក​រដូវ​ដែល​អ្នក​រំពឹង​ទុក។

7. តែខ្ញី

មនុស្សប្រើវាជាឱសថបុរាណដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការគ្រប់គ្រងរដូវ។ ខ្ញីជួយធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនភេទរបស់ស្ត្រីមានតុល្យភាព។ លើសពីនេះ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឈឺចាប់ពេលមករដូវ ប៉ុន្តែវាក៏អាចនាំឱ្យមានការយឺតយ៉ាវនៃលំហូរឈាមផងដែរ។ តែខ្ញីក៏ជួយក្នុងការពន្យារពេលវដ្តរដូវរបស់អ្នកផងដែរ។ អ្នកអាចផឹកតែខ្ញីពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

8 ។ ផ្លែល្ហុង។

នេះ​ជា​ផ្លែ​ឈើ​មួយ​ទៀត​ដែល​គេ​ស្គាល់​ថា​ពន្យារ​ពេល​មក​រដូវ​តាម​ធម្មជាតិ។ វាមានអង់ស៊ីមម្យ៉ាងហៅថា papain ។ papain នេះអាចរំខានដល់តុល្យភាពអ័រម៉ូន និងអាចពន្យារការមករដូវ។ Papain ត្រូវបានគេគិតថារំខានដល់ការកន្ត្រាក់ស្បូន ដែលអាចបន្ថយការចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ។ ការទទួលទានផ្លែល្ហុងទុំអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើរបបអាហាររបស់អ្នក។

អ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែល្ហុងឆៅ ឬពាក់កណ្តាលទុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីពន្យាពេលមករដូវ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវានៅលើពោះទទេ នោះផលប៉ះពាល់គឺកាន់តែខ្លាំង។ អ្នកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំ 1 ចានតូចឬផឹកទឹកល្ហុងមួយកែវ។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមវាពីរបីថ្ងៃមុនរយៈពេលដែលរំពឹងទុក។

9. ផឹកទឹកសំបកស្វាយ

យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែដឹងអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់ផ្លែឈើនេះ។ ស្ត្រីអាចប្រើសំបកដើមស្វាយដើម្បីពន្យារពេលមករដូវ។ វាត្រូវបានគេជឿថាជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ពន្យារពេលមករដូវ។ ស្ត្រីអាចទទួលទានមួយស្លាបព្រាបាយបីទៅបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អ្នក​អាច​យក​សំបក​ស្វាយ ១០ ក្រាម និង​ទឹក ២ ពែង ដាក់​ក្នុង​ធុង​មួយ ហើយ​ស្ងោរ​វា​។ បន្ទាប់ពីនោះសំពាធហើយត្រជាក់វាមួយរយៈ។ អ្នកអាចផឹកម្តងឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 10 ឬ 2 ថ្ងៃមុនពេលមករដូវ។

10. ទឹកអំពិលទុំ

វាត្រូវបានគេជឿថាជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការពន្យាពេលមករដូវ។ វាពោរពេញទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលអាចមានឥទ្ធិពលលើតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងបន្ថយវដ្តរដូវ។ អ្នក​អាច​ត្រាំ​ដើម​អម្ពិល​ក្នុង​ទឹក​ពេញ​មួយ​យប់ ហើយ​ទទួលទាន​នៅ​ព្រឹក​បន្ទាប់។ នេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការពន្យារពេលវដ្តរដូវរបស់អ្នក។

ប្រហែល 10 ក្រាមនៃដើមអម្ពិលគួរតែត្រូវបានបន្ថែមក្នុងកែវទឹក។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមស្ករ និងអំបិលមួយចំនួនដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។ ចាប់ផ្តើមទទួលទានទឹកអម្ពិលមួយកែវមួយសប្តាហ៍មុន ដើម្បីឲ្យរដូវរបស់អ្នកយឺត។

ចំណាំ: យើងមិនណែនាំឱ្យពន្យារពេលរដូវរបស់អ្នកដោយប្រើវិធីសាស្ត្រណាមួយឡើយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសរោគស្ត្រីដែលមានបទពិសោធន៍ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានកាន់តែប្រសើរ។

គុណវិបត្តិ និងហានិភ័យនៃការពន្យាពេលមករដូវដោយការទទួលទានអាហារធម្មជាតិ

អាហារទាំងនេះអាចជួយពន្យាពេលមករដូវ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ ទាំងនេះគឺ៖

• ការរមួលក្រពើ ហើមពោះ និងរាគ ជាទូទៅត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាហារទាំងនេះ ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន។
• រោគសញ្ញាអាឡែហ្ស៊ីតាមមាត់អាចកើតមាននៅក្នុងមាត់ និងបំពង់ក ដូចជារមាស់ និងមិនស្រួល។
• ការពន្យារពេលមករដូវអាចបង្កបញ្ហាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
• បញ្ហាសុខភាពជាច្រើនអាចបណ្តាលមកពីការទទួលទានច្រើនពេក។ វារួមបញ្ចូលការខូចខាតសរីរាង្គ បញ្ហារំលាយអាហារ និងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធបេះដូង។
• Gelatin និង lentils ក្រាមអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះនិងមិនស្រួលនៅក្នុងក្រពះ។
• ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ ឬអាហារក៏អាចធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកចុះខ្សោយផងដែរ។

សន្និដ្ឋាន

មានអាហារជាច្រើនដែលពន្យាររដូវរបស់អ្នកតាមធម្មជាតិ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីឱសថទាំងនេះដោយការយកចិត្តទុកដាក់ត្រឹមត្រូវដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍និងគុណវិបត្តិរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ពន្យាពេលមករដូវ អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលប្រើឱសថធម្មជាតិណាមួយ។

ការប្រើប្រាស់អាហារដើម្បីពន្យារការមករដូវ មិនគួរជំនួសការណែនាំពីវេជ្ជសាស្រ្ដ ឬវិធីសាស្ត្រដែលបានកំណត់ ដូចជាការព្យាបាលដោយអរម៉ូនជាដើម។ រាងកាយរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូបគឺមានតែមួយគត់ ហើយអ្វីដែលធ្វើការសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀតនោះទេ។

ការមិនទទួលខុសត្រូវ: អត្ថបទនេះពិភាក្សាអំពីវិធីព្យាបាលបែបប្រពៃណី និងវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះ ហើយត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់គោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានទូទៅតែប៉ុណ្ណោះ។ ខ្លឹមសារនេះមិនមែនជាដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។