Sik règ la fèt natirèlman. Li se yon eleman nan sistèm repwodiktif fanm yo. Chanjman ormonal yo prepare kò a pou gwosès. Pou plizyè rezon, yo ka chwazi ranvwaye règ yo. Fanm yo prefere itilize metòd natirèl pou kontwole règ yo. Menm si gen anpil terapi medikal ki disponib. Mete manje espesifik nan rejim alimantè a se youn nan estrateji sa yo. Yo lye balans ormonal ak rejim espesifik, ki ka yon faktè enpòtan nan ranvwaye règ natirèlman. Nan blog sa a, nou pral eksplore 10 pi gwo manje ki ranvwaye règ ou natirèlman. Nou pral konnen tou dezavantaj ranvwaye règ ou.
Manje sa yo rich an eleman nitritif ki ka gen enpak sou sik natirèl kò a. Yo retade règ yo yon fason efikas epi pa gen bezwen pou medikaman famasetik. Pou retade règ yo, yon ekspè medikal ka preskri medikaman tankou grenn kontraseptif ormonal.
Manje tankou nwa, papay ak remèd fèy tankou jenjanm ak timerik ede regle sik règ la epi pwobableman retade règ yo. Metòd sa yo natirèl, men yo varye selon moun yo akòz efikasite yo. Si w ap chèche yon metòd natirèl pou retade règ ou yo, konsilte yon ekspè nan swen sante se toujou pi bon chwa pou jwenn konsèy pèsonalize.
Top 10 Manje ki Retade Peryòd Ou Natirèlman
Men 10 manje ki ka retade règ ou natirèlman:
1. Oto domaje
Li rekòmande pou kapasite li genyen pou enfliyanse règ yo. Selon rechèch, sitwon diminye pwodiksyon prostaglandin yo. Paske yo enplike nan pwosesis règ la. Vitamin C montre yon efè endirèk sou sik règ la akòz prezans li. Vitamin C nan dòz segondè aktyèlman pi souvan asosye avèk kòmansman règ pi bonè.
Ou ka bwè yon vè dlo frèt avèk yon sitwon antye prese ladan l de fwa pa jou. Ou ka kòmanse plizyè jou anvan règ ou vle a. Li sijere pou bwè l sou yon lestomak vid oswa apre repa pou pi bon rezilta.
2. Jelatin
Yo kwè ke sibstans jelatin sa a pi bon pou retade règ yo. Jelatin ka ogmante nivo estwojèn nan kò a, sa ki ka entèwonp sik règ la. Medam yo ka konsome sa a kòm desè oswa nan soup. Gen kèk fanm ki pran sa a sou fòm kapsil jelatin pou retade règ yo. Pran konsèy nan men doktè w anvan w pran kapsil jelatin.
Ou ka melanje yon pake jelatin ak yon demi tas dlo tyèd. Brase melanj lan byen jiskaske li fonn. Bwè melanj lan yon fwa lè ou santi règ ou pral kòmanse. Pran li yon fwa oubyen de fwa pa jou pou retade règ ou pou kèk jou.
3. Timerik
Kalite terapetik li yo byen etabli. Kurkumin, yon engredyan ladan l, gen pwopriyete anti-enflamatwa. Yo ka kontwole reta nan règ avèk èd timerik. Yo kwè timerik ankouraje sentèz pwojestewòn ak estwojèn, ki ka dire pandan tout mwa yo.
Medam ki vle retade règ yo ka bwè yon vè lèt tyèd melanje ak yon demi ti kiyè poud timerik. Ou ka bwè l yon oubyen de fwa pa semèn anvan règ ou prevwa a.
4. Vinèg pòm sidr (ACV)
Medam yo ka pran vinaigre de siwo myèl pou retade règ yo. Yo kwè ke vinaigre de siwo myèl ka balanse nivo sik nan san epi reglemante òmòn yo. Li ofri tou anpil lòt benefis pou sante. Medam yo ka retade règ yo natirèlman lè yo pran l ak yon vè dlo. Ou ka ajoute 1-2 gwo kiyè vinaigre de siwo myèl nan yon vè dlo epi bwè twa fwa pa jou. Ou ka espere règ ou kòmanse apre yon semèn.
5. Te kannèl
Remèd lakay sa a ka ede fanm yo retade règ yo pou kèk jou. Li diminye enflamasyon ak kranp règ. Li ka ede retade règ san li pa lakòz efè segondè. Mete yon ti moso kannèl nan 1 oswa 1.5 tas dlo epi bouyi l pandan dis minit oswa retire moso a epi bwè te gou a. Ou ka ajoute siwo myèl oswa sitwon selon gou ou. Bwè 1 oswa 2 tas pa jou se bon pou sante ou. Eseye evite bwè twòp te kannèl paske li ka lakòz pwoblèm fwa.
6. Anana
Fwi Citrus sa a gen bromelain. Gwoup anzim sa yo ka afekte sik règ yo. Bromelain ede kraze pwoteyin yo epi kontwole balans ormonal la. Li ka retade règ yo nòmalman. Ou ka konsome anana pou retade sik règ la. Ou ka manje 1 bòl anana fre chak jou. Sa ap ede w ranvwaye règ ou espere yo.
7. Jenjanm Tea
Moun sèvi avè l kòm yon remèd èrbal akòz kapasite li genyen pou regle règ yo. Jenjanm ede balanse nivo òmòn sèks fi yo. Anplis de sa, li amelyore kranp règ yo, sepandan, li ka lakòz tou yon reta nan sikilasyon san an. Te jenjanm ede tou retade sik règ ou yo. Ou ka bwè te jenjanm de fwa pa jou.
NAN Papay
Sa a se yon lòt fwi ke yo rekonèt pou retade règ natirèlman. Li gen yon anzim yo rele papayin. Papayin sa a ka deranje balans ormonal epi li ka ranvwaye règ. Yo panse papayin entèfere ak kontraksyon matris yo, sa ki ka ralanti aparisyon règ la. Manje papay mi ka gen yon efè pozitif sou rejim alimantè ou.
Ou ta dwe manje papay kri oswa ki mi chak jou pou retade règ ou yo. Si ou manje l sou yon lestomak vid, efè yo ap pi fò. Li sijere ou manje 1 ti bòl oswa bwè yon vè ji papay. Ou ta dwe kòmanse li kèk jou anvan règ ou espere a.
9. Bwè dlo jape mango
Nou tout konnen pwopriyete medsinal fwi sa a. Medam yo ka itilize jape pye mango pou retade règ yo. Yo kwè li se yon remèd natirèl pou retade règ yo. Medam yo ka pran yon gwo kiyè twa a kat fwa pa jou.
Ou ka pran 10 gram jape mango ak 2 tas dlo nan yon veso epi bouyi yo. Apre sa, pase l nan yon paswa epi kite l refwadi pou yon ti tan. Ou ka bwè l yon fwa oubyen de fwa pa jou pandan 1 oubyen 2 jou anvan règ ou espere a.
10. Dlo Tamaren
Yo kwè li se yon remèd natirèl pou retade règ yo. Li plen ak pwopriyete ki ka enfliyanse balans ormonal yo epi ralanti sik règ yo. Ou ka tranpe tamarind nan dlo pandan tout lannwit lan epi konsome li nan denmen maten. Sa ap ede w ranvwaye sik règ ou.
Ou ta dwe ajoute anviwon 10 gram tamaren nan yon vè dlo. Ou ka ajoute tou yon ti sik ak sèl pou amelyore gou a. Kòmanse bwè yon vè dlo tamaren yon semèn anvan pou peryòd ou ka retade.
Remak: Nou pa sijere pou w ranvwaye règ ou yo avèk okenn metòd, konsilte avèk yon jinekològ ki gen eksperyans pou pi bon konsèy.
Dezavantaj ak Risk pou Retade Peryòd lè w Pran Manje Natirèl
Manje sa yo ka ede retade règ, men yo kapab lakòz tou efè segondè. Men kèk nan yo:
- Kranp nan vant, gonfleman ak dyare jeneralman asosye avèk atik manje sa yo, si yo konsome an gwo kantite.
- Sendwòm alèji oral ka rive nan bouch ak nan gòj tankou iritasyon ak malèz.
- Retade règ la ka lakòz pwoblèm pandan gwosès la.
- Yon pakèt pwoblèm sante ka rive akoz konsomasyon twòp. Sa gen ladan domaj nan ògàn, pwoblèm dijestif, ak yon enpak negatif sou sistèm kè a.
- Jelatin ak lantiy gram ka lakòz gonfleman ak malèz nan vant lan.
- Fwi sitwon oswa manje kapab tou febli emaye dan ou yo.
konklizyon
Gen anpil manje ki ka retade règ ou natirèlman. Li enpòtan pou ou konnen remèd sa yo ak atansyon apwopriye akòz benefis ak dezavantaj yo. Si ou vle retade règ ou, ou ta dwe manje manje ki mansyone pi wo yo. Ou ta dwe konsilte yon pwofesyonèl swen sante anvan ou itilize nenpòt remèd natirèl.
Itilizasyon manje pou retade règ pa ta dwe janm ranplase konsèy medikal oswa metòd preskri tankou tretman ormonal. Kò chak fanm inik epi sa ki mache pou yon moun ka pa bon pou yon lòt.
Limit responsabilite nou: Atik sa a pale sou remèd tradisyonèl ak remèd lakay epi li fèt pou rezon enfòmasyon jeneral sèlman. Kontni sa a pa reprezante konsèy medikal.
