Eftir legnám þarf líkaminn aukið prótein til að gera við vefi, járn til að bæta upp blóðmissi eftir aðgerð og kalsíum. Vegna skorts á þessum próteinum geta konur glímt við vandamál eins og þyngdaraukningu, svefnlausar nætur og suma langvinna sjúkdóma. Í þessu tilfelli þarftu að borða hollan og næringarríkan mat eða fylgja mataræði til að hraða bata. Bati eftir þessa meðferð er mjög mikilvægur því hann getur valdið sjúklingnum fjölmörgum vandamálum á komandi árum. Í þessari bloggfærslu kynnum við þér bestu fæðuna fyrir bata eftir legnám sem getur bætt bataferlið, þar á meðal fæðu sem þú ættir að forðast að borða og tegund legnáms.
Hvað meinarðu með legnámi?
Legnám er aðgerð þar sem læknar fjarlægja leg úr kvenkyns æxlunarfærum í tilfellum legslímu eða eggjastokkakrabbameins . Þessi aðgerð fellur undir kvensjúkdómafræði , sem einbeitir sér aðallega að heilsu kvenkyns æxlunarfæranna.
Meðferð til að fjarlægja vöðvaæxli er tegund meðferðar þar sem læknar fjarlægja vöðvaæxlið úr æxlunarfærum. Gallinn við þessa meðferð er að sumar konur glíma við fylgikvilla eins og innri sauma eftir legnám , legnám vegna tíðahvarfa og estrógenskort í líkamanum. Hér eru nokkrar gerðir af legnámsaðgerðum sem þú ættir að vita um.
- Hysterectomy á leggöngum
- Kviðsjárskurðaðgerð
- Vélfærafræði legnám
Af hverju skiptir bataferli eftir legnám máli?
Hér eru nokkur atriði sem sýna fram á mikilvægi þess að fæða fyrir endurheimt sé til staðar:
- Hjálpar til við lækningarferlið.
- Uppörvun ónæmis
- Bættu meltingu
- Endurheimta orkustig
10 fæðutegundir sem bæta upp fyrir legnám
Læknar mæla með náttúrulegu estrógeni eftir legnám fyrir þær konur sem glíma við estrógenskort í líkamanum. Hér eru 10 helstu fæðutegundir til að jafna sig eftir legnám:
Grísk jógúrt og kotasæla (mjólkurvörur)
Mjólkurvörur eins og jógúrt og kotasæla eru besta próteingjafinn, sem hjálpar við bataferlið eftir legnám. Sjúklingar sem eiga ekki við hægðatregðu að stríða geta örugglega valið mjólkurvörur. Að neyta þessara próteingjafa er einn besti kosturinn til að stytta bataferlið eftir legnám . Grísk jógúrt inniheldur mikið af próteini (15-17 g/skammt) sem getur hjálpað til við að styðja við vefjaviðgerðir.
Brún hrísgrjón og hafrar (heilkornamáltíðir)
Þetta eru bestu uppsprettur steinefna og trefja sem þú getur notið í morgunmat. Þessar uppsprettur eru miklu betri en þær sem eru úr unnu hvítu brauði, sem getur valdið mörgum heilsufarsvandamálum. Sjúklingar geta bætt við jógúrt eða osti fyrir betra bragð. Það er mikilvægast að neyta þessara uppspretta í jöfnum skömmtum.
Próteindrykki með banana og hörfræjum (hristingur)
Svo margir sjúklingar leiðist venjulegt mataræði, svo að það að bæta við hristingum eða þeytingum í mataræðið þeirra er ánægjulegt fyrir bragðlaukana. Þú getur útbúið hristingana þína á meira spennandi hátt, eins og að bæta við mörgum ávöxtum sem þér líkar, sem getur gefið þeytingunum smá bragð. Þetta eru bestu matvælin eftir aðgerð sem gleðja þig og fylla magann.
Lax og sardínur (sjávarafurðir)
Sjávarfang er besta próteingjafinn, sem hjálpar þér í bataferlinu og stytti batatímann. En þeir sem eru jurtaætur eða borða ekki sjávarfang geta prófað fæðubótarefni eins og þeytinga og próteinduft. Þessi innihalda omega-3 fitusýrur sem hjálpa til við að draga úr bólgu eftir aðgerð.
Spínat og paprikur (ávextir og grænmeti)
Ávextir og grænmeti eru bestu uppsprettur trefja og næringarefna sem geta eflt heilsu þína á bataferlinu og gert þig sterkan. Sjúklingar geta útbúið safa eða borðað hann í heild sinni. Spínat og paprika veita járn sem getur hjálpað til við að bæta upp blóðmissi í aðgerðinni. Samkvæmt PubMed rannsóknum innihalda þau C-vítamín sem getur aukið kollagenmyndun fyrir sárgræðslu.
Hafrar, linsubaunir og sveskjur (trefjarík matvæli)
Matvæli eins og hafrar, linsubaunir og sveskjur eru rík af trefjum sem hjálpa meltingunni og stuðla að heilbrigðum bata. Þessar trefjar geta einnig hjálpað til við græðslu í kviðarholi og grindarholi. Það er mikilvægt fyrir sjúklinginn að neyta þessara trefja í jöfnu magni; annars geta þær valdið ákveðnum vandamálum.
Bláber, spergilkál og túrmerik (plöntuefni)
Plöntuefni eins og bláber, spergilkál og túrmerik eru jurtaefni sem hjálpa til við að styrkja ónæmi sjúklings eftir aðgerð. Avókadó og laufgrænmeti eru einnig matvæli sem innihalda mikið af plöntuefnum. Þessi næringarefni flýta fyrir bataferli líkama sjúklingsins.
Tofu, edamame og hörfræ (plöntuestrógen)
Matvæli eins og tofu, hörfræ og sojaafurðir eru bestu uppsprettur estrógens, sem hjálpar konum á tíðahvörfum. Að neyta þessara uppspretta í jöfnum skömmtum er best fyrir hraðari bata.
Niðursoðinn lax og víggirt sojamjólk (kalsíum)
Matvæli eins og niðursoðinn lax og belgjurtir eru bestu uppsprettur kalsíums, sem hjálpar við bataferlið eftir aðgerð. Til að efla beinheilsu er besti kosturinn að taka 1,000–1,200 mg af kalsíum daglega (samkvæmt leiðbeiningum NIH „Office of Dietary Supplements“).
Beinseyði og jurtate í vökvaformi (vökvar)
Vökvar eins og ávaxtasafi og jurtate gegna mikilvægu hlutverki í bataferlinu. Þessir vökvar fjarlægja eiturefni úr líkamanum og koma í veg fyrir ofþornun eftir meðferð.
Matvæli sem ber að forðast eftir legnám
Hér eru nokkrar fæðutegundir sem þú ættir að forðast eftir legnám:
- Matvæli sem mynda gas
- Fiturík og unnin matvæli
- Mettuð fita
- Of mikið af mjólkurvörum
- Sykrað matvæli
- Feitir og sterkur matur
- Koffínlausir drykkir
Tímalína fyrir bata eftir legnámsaðgerð
- Dagur 1-3: Beinseyði, jurtate, kókosvatn, jógúrt og ferskur ávaxtasafi.
- Vika 1-2: Hrærð egg, hafragraut, linsubaunasúpa, gufusoðið grænmeti og próteindrykki.
- Vika 3–4: Lax, spínat, tofu, brún hrísgrjón, bláber og víggirt sojamjólk.
- Vika 5–6: Farið aftur í hollt og jafnvægt mataræði, haldið áfram að borða mikið af próteini, kalsíum (1,000–1,200 mg/dag) og drekkið 8–10 glös af vatni daglega.
Athugið: Fylgið alltaf þeirri sértæku mataræðisáætlun sem heilbrigðisstarfsmaður eða næringarfræðingur hefur gefið.
Niðurstaða
Eftir aðgerð er mikilvægt að borða hollt og næringarríkt mataræði til að hraða bata. Sjúklingar sem gangast undir legnámsaðgerð finna fyrir steinefna- og vítamínskorti í líkama sínum. Því er best að taka nægilegt magn af þessum fæðubótarefnum sem hjálpa til við bataferlið. Í þessari bloggfærslu fjöllum við um öll mikilvæg atriði þessa efnis og vonum að þú fáir einhverja hugmynd um hvaða matvæli eru best að neyta og hvaða matvæli eru verst að forðast.
Athugið: Þessi grein er eingöngu til upplýsinga og kemur ekki í stað ráðgjafar frá skurðlækni eða löggiltum næringarfræðingi.
