Ny fahasitranana amin'ny fandidiana ACL sy ny fiverenana amin'ny fanatanjahan-tena dia mitaky fanohanan'ny lohalika mba hisorohana ny ratra indray ary hampitombo ny fahamarinan-toerana. Ny orthosis dia afaka mitana anjara toerana lehibe amin'ity dingana ity. Izy io dia manome fampifanarahana, famatrarana ary hetsika voafehy. Ireo braces ACL ireo dia manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny fahasarotana. Eto isika dia hijery ireo karazana karazana lohalika, ny risika ary ny tombony. Ary inona no lohalika tsara indrindra ho an'ny fanatanjahan-tena aorian'izany fandidiana ACL?
Misy karazany ny lohalika braces natao ho an'ny fandidiana fandidiana taorian'ny ACL. Tafiditra ao anatin'izany ny braces hinged ho fanohanana ambony indrindra, ny tanany fanerena ho an'ny fivezivezena na ny fitoniana malefaka, ary ny braces post-op azo amboarina ho an'ny hetsika mety. Ny fisafidianana ny fanohanan'ny lohalika tsara indrindra aorian'ny fandidiana ACL dia fanapahan-kevitra lehibe. Satria miaraka amin'ny fanampian'ny lohalika tsara indrindra ho an'ny fanatanjahan-tena dia afaka manome ny fanohanana ilaina mba hanampiana ireo atleta hanao ny tsara indrindra.
Inona no atao hoe fandidiana ACL?
Ny ratra amin'ny ligamenta anteriora dia ny ratra mahazatra sy henjana indrindra amin'ny atleta. Ny ACL dia ligamenta lehibe amin'ny lohalika. Ary izy no tompon'andraikitra amin'ny fanamafisana ny fiaraha-miasa sy ny fanamorana ny hetsika. Rehefa rovitra na tapaka io taolam-paty mampitohy io, dia matetika mila fandidiana izy mba hamerenana ny asany. Aorian'ny fandidiana ACL dia mitaky fitsaboana ara-batana, fanarenana ary indraindray, ny fampiasana fitaovana fanohanana, toy ny lohalika.
Karazan'ny lohalika tsara indrindra ho an'ny fanatanjahan-tena aorian'ny fandidiana ACL
Ny mpiaro ny lohalika dia tonga amin'ny karazana, endrika ary habeny. Manohana ny lohalika izy ireo ary manala ny tsindry amin'ny tonon-taolana. Ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia afaka manoro ny karazana brace mety. Ireo singa fototra amin'ny brace Knee dia manampy ireo atleta aorian'ny fandidiana ACL. Eto ianao dia afaka mahita:
- Fiarovana miasa na derotational: Rehefa afaka mihetsika tanteraka ny marary dia ampiasaina ny "braces" miasa tsara. Ireo "braces" ACL ireo dia miantoka ny fahamarinan'ny lohalika aorian'ny fandidiana na ny lohalika tsy ampy ACL. Matetika ny mpilalao no mampiasa ireo "braces" ireo rehefa miverina manao fanatanjahan-tena aorian'ny fanarenana ny ACL.
- Rehabilitative Braces: Ireo bracket ireo dia ahafahana mifehy ny fihetsehan'ny rantsambatana maratra avy hatrany aorian'ny fandidiana fitsaboana. Manampy amin'ny dingana voalohany amin'ny fanarenana izy ireo rehefa manasitrana ny ligamenta vaovao ary malemy indrindra amin'ny vaky.
- Mpanohana prophylactic: Izy ireo dia voaomana mba hisorohana na hampihenana ny hamafin'ny ratra amin'ny lohalika mandritra ny hetsika ara-panatanjahantena mampidi-doza. Ny mpilalao baolina kitra any amin'ny oniversite sy matihanina dia manao fiarovan-doha ACL ho fanohanana ny lohalika.
Lohalika ambony indrindra ho an'ny fanatanjahan-tena aorian'ny fandidiana ACL
Ireto ny lohalika 5 ambony indrindra ho an'ny fanatanjahan-tena aorian'ny fandidiana. Noho izany, jereo izany:
- DonJoy Armor Knee Brace miaraka amin'ny ForcePoint Hinge
- Bauerfeind GenuTrain S
- McDavid 429X Miendrika lohalika
- Mueller Hg80 Sports Knee Brace
- KGOI Elite ACL Knee Brace
Ny maha-zava-dehibe ny braces amin'ny lohalika: aorian'ny fandidiana ACL
Rehefa avy nanao fandidiana ACL ny mpandidy dia tsy maintsy mifantoka amin'ny fahasalamany sy ny fahasitranany ny marary. Tokony hiantoka izy ireo fa hiverina amin'ny asany ara-dalàna ny lohalika. Tsy maintsy mampiasa orthosis tsara ianao amin'ny fanohanan'ny lohalika aorian'ny fandidiana ACL. Ny ankamaroan'ny olona dia mampiasa lohalika, saingy tsy misy fampitahana ny lohalika amin'ny lohalika; Ny braces dia mahazo aina kokoa ary manampy ny marary ho sitrana haingana.
Ireo braces ireo dia tsy mahasolo ny fitsaboana ara-batana. Izy ireo dia fitaovana manan-danja amin'ny fanarenana.
Amin'ny fomba ahoana no anampian'ireo braces lohalika ireo amin'ny fanarenana?
Amin'izao fotoana izao, ny props isan-karazany dia natao mba hanomezana fanohanana, fahamendrehana ary fiarovana ny lohalika aorian'ny fandidiana. Ireo fomba ireo dia manome tombony ho an'ireo atleta izay miverina amin'ny fanatanjahantena avo lenta aorian'ny ranomaso ACL. Afaka manome fiarovana fanampiny amin'ny lohalika izy ireo. Ary mampihena ny mety ho fiverenana mandritra ny dingana fanarenana.
- fahamarinan-toerana: Ny tonon'ny lohalika dia mety hiorina tsara amin'ny fampiasana braces mety tsara amin'ny lohalika. Mametra ny habetsaky ny hetsika mandritra ny hetsika ara-batana izy io ary manakana ny hetsika fihodinana tafahoatra.
- fiarovana: Noho ny fahafahan'izy ireo misoroka ny fahatafintohinana, ireo braces ireo dia toy ny sakana amin'ny fiarovana. Amin'ny lalao sasany, ny atleta dia atahorana ho tratran'ny ratram-po mahery vaika na fihetsehana miolakolaka tampoka.
- toky: Ireo mpanohana ireo dia afaka manome fahatokisana bebe kokoa ny mpandray anjara rehefa miverina amin'ny lalao. Miaraka amin'ny fanampian'ireo braces ireo, ny atleta dia afaka manosika mafy kokoa mandritra ny fiofanana sy ny fifaninanana.
Inona no fitaovana tsara indrindra ampiasaina amin'ny fanatanjahan-tena aorian'ny fandidiana ACL amin'ny lohalika?
| Fanatanjahantena | Karazana fehikibo atolotra | Ilaina ny endri-javatra fototra |
| Baolina kitra / Baolina kitra | Asa/fanalana andraikitra | Fanaraha-maso fihodinana, maivana |
| Basketball | Miasa miaraka amin'ny fanohanana medial-lateral | Fiarovana amin'ny fihetsehana fanapahana |
| Rugby / Baolina kitra Amerikana | Miasa tsara miaraka amin'ny naoty fiantraikany avo lenta | Fiarovana ara-drafitra ambony indrindra |
| Hazakazaka (lalana/lalana) | Fonony miasa na fanenjanana (dingana manaraka) | Mora miovaova, mora miovaova |
| tia manao ski ambony | Miasa miaraka amin'ny fanoherana fihodinana avo lenta | Faharetana amin'ny hatsiaka |
| Lomano / Bisikileta | Fonon-tsindry (raha misy) | Fameperana faran'izay kely indrindra |
| Tenisy / Badminton | Azo ampiasaina miaraka amin'ny fanohanana avy amin'ny sisiny | Fanaraha-maso ny fihetsehana amin'ny lafiny |
Fanamarihana: Miresaha amin'ny manam-pahaizana manokana momba ny taolana alohan'ny hisafidianana fitaovana fanohanana lohalika.
Tombontsoa azo avy amin'ny fanohanan'ny lohalika aorian'ny fandidiana ACL
Ireto ambany ireto ny lisitry ny tombony lehibe amin'ny fampiasana ny lohalika amin'ny fanatanjahan-tena:
- Fisorohana amin'ny ratra: Manamaivana ny tonon'ny lohalika, mampihena ny mety ho fahasimban'ny ligamenta, toy ny, MCL, ACL, na ranomason'ny cartilage. Manampy mandritra ny hetsika mahery vaika koa izany.
- Fanohanana aorian'ny ratra: Manome compression sy fahamarinan-toerana aorian'ny ratra na fandidiana. Ary manampy amin'ny fiarovana ny tavy manasitrana ary mampihena ny mety ho ratra indray.
- Nihatsara ny fahatokisana: Ny ankamaroan'ny mpanao fanatanjahan-tena matetika dia mahatsapa ho voaro kokoa noho ny fahafantarany fa nanampy fanampiana izy ireo, izay afaka manatsara ny fahombiazany. Mahasoa ho an'ireo miverina amin'ny fanatanjahantena aorian'ny ratra.
- Enhanced Joint Function: Mety hanampy amin'ny fanaraha-maso na ny tsy fandriam-pahalemana amin'ny lohalika. Manatsara ny fampifanarahana sy ny fanaraha-maso ny hetsika, indrindra amin'ny hetsika mavitrika toy ny fanapahana, fitsambikinana, na pivoting.
Ny risika sy ny fiheverana mifandray amin'ny fanerena lohalika
Izy io koa dia miaraka amin'ny anton-javatra mampidi-doza isan-karazany. Ireo dia:
- Ny fiankinan-doha be loatra amin'ny lohalika dia mety hahatonga ny fampiasana ny hozatry ny quads sy ny hams. Mety ho famantarana mampidi-doza ho an'ny fahamarinan'ny lohalika izany.
- Ny fanaovana brace maharitra dia mety hanimba ny fahatsapanao ny toerana misy anao.
- Ny fampitandremana dia mety hitarika amin'ny fomba fitandremana kokoa amin'ny hetsika sy ny fanarenana.
- Mety hiteraka faharatsiana, rambony ary olana amin’ny hoditra ny fanaovana azy maharitra.
Famaranana
Raha te ho sitrana haingana ianao dia ilaina ny misafidy ny lohalika tsara indrindra aorian'ny fandidiana ACL. Ny fanohanana tsirairay dia manana tombony samihafa. Izany dia miankina amin'ny haavon'ny fanohanana ilaina, ny karazana sy ny dingana ny fahazoana indray.
Rehefa mifidy ny lohalika brace, dia tokony handinika foana ny fampiononana sy ny mety. Ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia afaka manome soso-kevitra tonga lafatra ho an'ny dingana fanasitranana anao.
Disclaimer: Miankina amin'ny dingana fanarenanao, ny haavon'ny hetsika ataonao, ary ny tolo-kevitry ny mpandidy anao ny fitaovana fanohanana lohalika tsara indrindra aorian'ny fandidiana ACL. Miresaha amin'ny manam-pahaizana manokana momba ny taolana na mpitsabo ara-batana alohan'ny hampiasana fitaovana fanohanana ara-panatanjahantena.
