ખોરાક જે તમારા માસિક સ્રાવને કુદરતી રીતે વિલંબિત કરે છે | શું આહાર માસિક સ્રાવને મુલતવી રાખી શકે છે?

માસિક ચક્ર કુદરતી રીતે થાય છે. તે સ્ત્રીઓમાં પ્રજનન તંત્રનો એક ઘટક છે. હોર્મોનલ ફેરફારો શરીરને ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર કરે છે. ઘણા કારણોસર, તેઓ તેમના માસિક સ્રાવમાં વિલંબ કરવાનું પસંદ કરી શકે છે. સ્ત્રીઓ તેમના માસિક સ્રાવને નિયંત્રિત કરવા માટે કુદરતી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે. ભલે અસંખ્ય તબીબી ઉપચાર ઉપલબ્ધ હોય. આહારમાં ચોક્કસ ખોરાકનો સમાવેશ એ આવી જ એક વ્યૂહરચના છે. હોર્મોનલ સંતુલનને ચોક્કસ આહાર સાથે જોડવામાં આવ્યું છે, જે કુદરતી રીતે માસિક સ્રાવને મુલતવી રાખવામાં એક મુખ્ય પરિબળ હોઈ શકે છે. આ બ્લોગમાં, અમે ટોચના 10 ખોરાકની શોધ કરીશું જે તમારા માસિક સ્રાવને કુદરતી રીતે વિલંબિત કરે છે. અમે તમારા માસિક સ્રાવમાં વિલંબના ગેરફાયદા પણ જાણીશું.

આ ખોરાક પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે જે શરીરના કુદરતી ચક્રને અસર કરી શકે છે. તે માસિક સ્રાવને અસરકારક રીતે વિલંબિત કરે છે અને ફાર્માસ્યુટિકલ દવાઓની જરૂર નથી. માસિક સ્રાવને વિલંબિત કરવા માટે, તબીબી નિષ્ણાત હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ જેવી દવાઓ લખી શકે છે.

બદામ, પપૈયા જેવા ખોરાક અને આદુ અને હળદર જેવા જડીબુટ્ટીઓનો સમાવેશ કરવાથી ચક્રને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે અને માસિક સ્રાવમાં વિલંબ થવાની શક્યતા રહે છે. આ પદ્ધતિઓ કુદરતી છે, પરંતુ તેમની અસરકારકતાને કારણે લોકોમાં બદલાય છે. જો તમે તમારા માસિક સ્રાવમાં વિલંબ કરવા માટે કુદરતી પદ્ધતિ શોધી રહ્યા છો, તો વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન માટે આરોગ્યસંભાળ નિષ્ણાતની સલાહ હંમેશા શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે.

ટોચના 10 ખોરાક જે તમારા માસિક સ્રાવને કુદરતી રીતે વિલંબિત કરે છે

અહીં 10 ખોરાક છે જે તમારા માસિક સ્રાવને કુદરતી રીતે વિલંબિત કરે છે:

1. લીંબુ

માસિક સ્રાવને પ્રભાવિત કરવાની તેની ક્ષમતા માટે તેની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સંશોધન મુજબ, લીંબુ પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિનનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે. કારણ કે આ માસિક પ્રક્રિયામાં સામેલ છે. વિટામિન સી તેની હાજરીને કારણે માસિક ચક્ર પર પરોક્ષ અસર દર્શાવે છે. ઉચ્ચ માત્રામાં વિટામિન સી વાસ્તવમાં માસિક સ્રાવની વહેલી શરૂઆત સાથે વધુ સંકળાયેલું છે.

તમે દિવસમાં બે વાર એક ગ્લાસ ઠંડુ પાણી પી શકો છો જેમાં એક આખું લીંબુ નિચોવીને પી શકો છો. તમે માસિક સ્રાવના થોડા દિવસો પહેલા શરૂ કરી શકો છો. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે ખાલી પેટે અથવા ભોજન પછી પીવાનું સૂચન કરવામાં આવે છે.

2. જિલેટીન

એવું માનવામાં આવે છે કે આ જેલી જેવો પદાર્થ માસિક સ્રાવમાં વિલંબ માટે શ્રેષ્ઠ છે. જિલેટીન શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધારી શકે છે, જે માસિક ચક્રમાં વિક્ષેપ લાવી શકે છે. સ્ત્રીઓ આનું સેવન મીઠાઈ તરીકે અથવા સૂપમાં કરી શકે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ માસિક સ્રાવમાં વિલંબ કરવા માટે આ જિલેટીન કેપ્સ્યુલના રૂપમાં લે છે. જિલેટીન કેપ્સ્યુલ લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

તમે અડધા કપ ગરમ પાણીમાં જિલેટીનનું એક પેકેટ ભેળવી શકો છો. મિશ્રણ ઓગળી જાય ત્યાં સુધી તેને બરાબર હલાવો. જ્યારે તમને લાગે કે તમારો માસિક સ્રાવ શરૂ થવાનો છે ત્યારે આ મિશ્રણ એક વાર પીવો. થોડા દિવસો માટે માસિક સ્રાવમાં વિલંબ કરવા માટે દિવસમાં એક કે બે વાર લો.

3. હળદર

તેના ઉપચારાત્મક ગુણો સારી રીતે સ્થાપિત છે. તેમાં રહેલ એક ઘટક કર્ક્યુમિનમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. હળદરની મદદથી માસિક સ્રાવમાં વિલંબને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. હળદર પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજનના સંશ્લેષણને પ્રોત્સાહન આપે છે તેવું માનવામાં આવે છે, જે માસિક ચક્ર સુધી ટકી શકે છે.

જે સ્ત્રીઓ તેમના માસિક સ્રાવમાં વિલંબ કરવા માંગે છે તેઓ એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર પાવડર ભેળવીને પી શકે છે. તમે તમારા અપેક્ષિત માસિક સ્રાવ પહેલાં અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તે પી શકો છો.

૪. એપલ સીડર વિનેગર (ACV)

સ્ત્રીઓ માસિક સ્રાવમાં વિલંબ માટે ACV લઈ શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ACV લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને સંતુલિત કરે છે અને હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરે છે. તે અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપે છે. સ્ત્રીઓ એક ગ્લાસ પાણી સાથે આનું સેવન કરીને કુદરતી રીતે તેમના માસિક સ્રાવમાં વિલંબ કરી શકે છે. તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં 1-2 ચમચી ACV ઉમેરી શકો છો અને દિવસમાં ત્રણ વખત પી શકો છો. તમે અપેક્ષા રાખી શકો છો કે તમારા માસિક સ્રાવ એક અઠવાડિયા પછી શરૂ થશે.

5. તજ ચા

આ ઘરેલું ઉપાય સ્ત્રીઓને તેમના માસિક સ્રાવ થોડા દિવસો માટે વિલંબિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે બળતરા અને માસિક ખેંચાણ ઘટાડે છે. તે આડઅસરો પેદા કર્યા વિના માસિક સ્રાવમાં વિલંબ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. 1 અથવા 1.5 કપ પાણીમાં તજનો એક નાનો ટુકડો ઉમેરો અને તેને દસ મિનિટ માટે ઉકાળો અથવા ટુકડો કાઢીને સ્વાદવાળી ચા પીવો. તમે સ્વાદ માટે મધ અથવા લીંબુ ઉમેરી શકો છો. દિવસમાં 1 અથવા 2 કપ પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સલામત છે. વધુ પડતી તજ ચા પીવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે તે લીવરની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

6. અનેનાસ

આ સાઇટ્રસ ફળમાં બ્રોમેલેન હોય છે. ઉત્સેચકોના આ જૂથો માસિક ચક્રને અસર કરી શકે છે. બ્રોમેલેન પ્રોટીનને તોડવામાં મદદ કરે છે અને હોર્મોનલ સંતુલનને નિયંત્રિત કરે છે. તે માસિક ચક્રને સામાન્ય રીતે વિલંબિત કરી શકે છે. માસિક ચક્રને વિલંબિત કરવા માટે તમે અનેનાસનું સેવન કરી શકો છો. તમે દરરોજ 1 વાટકી તાજું અનેનાસ ખાઈ શકો છો. આ તમને તમારા અપેક્ષિત માસિક ચક્રને મુલતવી રાખવામાં મદદ કરશે.

7. આદુ ચા

માસિક સ્રાવને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતાને કારણે લોકો તેનો ઉપયોગ હર્બલ ઉપાય તરીકે કરે છે. આદુ સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોનના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, તે માસિક ખેંચાણમાં સુધારો કરે છે, જો કે, તે લોહીના પ્રવાહમાં વિલંબનું કારણ પણ બની શકે છે. આદુની ચા તમારા માસિક ચક્રને વિલંબિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે દિવસમાં બે વાર આદુની ચા પી શકો છો.

8. પપૈયા

આ બીજું ફળ છે જે કુદરતી રીતે માસિક સ્રાવમાં વિલંબ માટે જાણીતું છે. તેમાં પેપેઇન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે. આ પેપેઇન હોર્મોનલ સંતુલનને વિક્ષેપિત કરી શકે છે અને માસિક સ્રાવને મુલતવી રાખી શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે પેપેઇન ગર્ભાશયના સંકોચનમાં દખલ કરે છે, જે માસિક સ્રાવની શરૂઆતને ધીમી કરી શકે છે. પાકેલું પપૈયું ખાવાથી તમારા આહાર પર સકારાત્મક અસર પડી શકે છે.

માસિક સ્રાવમાં વિલંબ કરવા માટે તમારે દરરોજ કાચું કે અર્ધ પાકેલું પપૈયું ખાવું જોઈએ. જો તમે તેને ખાલી પેટ ખાઓ છો તો તેની અસરો વધુ મજબૂત હોય છે. તમને 1 નાનો વાટકો ખાવાનું અથવા પપૈયાનો રસ એક ગ્લાસ પીવાનું સૂચન કરવામાં આવે છે. તમારે માસિક સ્રાવના થોડા દિવસ પહેલા તે શરૂ કરવું જોઈએ.

9. કેરીની છાલનું પાણી પીવો

આ ફળના ઔષધીય ગુણધર્મોથી આપણે બધા વાકેફ છીએ. સ્ત્રીઓ તેમના માસિક સ્રાવમાં વિલંબ કરવા માટે આંબાના ઝાડની છાલનો ઉપયોગ કરી શકે છે. માસિક સ્રાવમાં વિલંબ માટે આ એક કુદરતી ઉપાય માનવામાં આવે છે. સ્ત્રીઓ દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત એક ચમચી લઈ શકે છે.

તમે એક કન્ટેનરમાં ૧૦ ગ્રામ કેરીની છાલ અને ૨ કપ પાણી લઈ શકો છો અને તેને ઉકાળી શકો છો. ત્યારબાદ, તેને ગાળીને થોડા સમય માટે ઠંડુ કરો. તમે અપેક્ષિત માસિક સ્રાવના ૧ કે ૨ દિવસ પહેલા દિવસમાં એક કે બે વાર પી શકો છો.

10. આમલીનું પાણી

તે માસિક સ્રાવમાં વિલંબ માટે એક કુદરતી ઉપાય માનવામાં આવે છે. તે એવા ગુણધર્મોથી ભરપૂર છે જે હોર્મોનલ સંતુલનને પ્રભાવિત કરી શકે છે અને માસિક ચક્રને ધીમું કરી શકે છે. તમે આખી રાત પાણીમાં આમલી પલાળી શકો છો અને બીજા દિવસે સવારે તેનું સેવન કરી શકો છો. આ તમને તમારા માસિક ચક્રને મુલતવી રાખવામાં મદદ કરશે.

એક ગ્લાસ પાણીમાં લગભગ 10 ગ્રામ આમલી નાખવી જોઈએ. સ્વાદ વધારવા માટે તમે થોડી ખાંડ અને મીઠું પણ ઉમેરી શકો છો. એક અઠવાડિયા પહેલા એક ગ્લાસ આમલીનું પાણી પીવાનું શરૂ કરો જેથી તમારા માસિક ધર્મમાં વિલંબ થાય.

નૉૅધ: અમે કોઈપણ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને તમારા માસિક સ્રાવમાં વિલંબ કરવાનું સૂચન કરતા નથી, વધુ સારી સલાહ માટે અનુભવી સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લો.

કુદરતી ખોરાક લેવાથી માસિક સ્રાવમાં વિલંબ થવાના ગેરફાયદા અને જોખમો

આ ખોરાક માસિક સ્રાવમાં વિલંબ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે આડઅસરો પણ પેદા કરી શકે છે. આ છે:

• જો વધુ માત્રામાં ખાવામાં આવે તો પેટમાં ખેંચાણ, પેટનું ફૂલવું અને ઝાડા સામાન્ય રીતે આ ખાદ્ય પદાર્થો સાથે સંકળાયેલા હોય છે.
• ઓરલ એલર્જી સિન્ડ્રોમ મોં અને ગળામાં બળતરા અને અગવડતા જેવી સ્થિતિ બની શકે છે.
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માસિક સ્રાવમાં વિલંબ થવાથી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
• વધુ પડતા સેવનથી અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેમાં અંગોને નુકસાન, પાચન સમસ્યાઓ અને હૃદય તંત્ર પર નકારાત્મક અસરનો સમાવેશ થાય છે.
• જિલેટીન અને ચણાની દાળ પેટમાં ફૂલવું અને અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે.
• સાઇટ્રસ ફળો અથવા ખાદ્ય પદાર્થો પણ તમારા દાંતના દંતવલ્કને નબળા બનાવી શકે છે.

ઉપસંહાર

ઘણા બધા ખોરાક એવા છે જે તમારા માસિક ધર્મમાં કુદરતી રીતે વિલંબ કરે છે. આ ઉપાયોને યોગ્ય ધ્યાન સાથે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેમના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે. જો તમે તમારા માસિક ધર્મમાં વિલંબ કરવા માંગતા હો, તો તમારે ઉપરોક્ત ખોરાક ખાવા જોઈએ. કોઈપણ કુદરતી ઉપાયોનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારે આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયીની સલાહ લેવી જોઈએ.

માસિક સ્રાવમાં વિલંબ કરવા માટે ખોરાકનો ઉપયોગ ક્યારેય તબીબી સલાહ અથવા હોર્મોનલ સારવાર જેવી સૂચિત પદ્ધતિઓને બદલવો જોઈએ નહીં. દરેક સ્ત્રીનું શરીર અનન્ય છે અને જે એક વ્યક્તિ માટે કામ કરે છે તે બીજી વ્યક્તિ માટે યોગ્ય ન પણ હોય.

ડિસક્લેમર: આ લેખ પરંપરાગત અને ઘરેલું ઉપચારોની ચર્ચા કરે છે અને તે ફક્ત સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. આ સામગ્રી તબીબી સલાહનો ભાગ નથી.